约练心得

周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第148天20210819  咨询94次，参与挑战第43次  第七周第2次咨询  来访者

咨询收获：

      一是咨询师非常的稳，容器很大，感知力很强。共情做的非常好，能及时去回应，回应话语精准又温暖又贴切，又引发了更多的情绪。情绪出得来，道理进得去。二是咨询师在寻找例外的过程中，不断扩大我的认知，扩大了白的范围和广度深度，不知不觉就有很多的收获。如认识到自己就是宝藏，拥有很多宝贵的优势资源和经验，拥有正向的力量，曾经的容忍宽容让自己更加看重内心最想要的是什么，逐渐看清自己了解自己，关注内心，学习心理学也是自己最明智的选择，运气好的不得了。三是收到了一个重要信息：身体用各种伤痛来让我好好休息。由此可见，我是多么不懂得爱惜自己，才能让身体替我去承担很多……幸好我也意识到了这一点，每一天学习照顾好自己的身心。四是咨询师的大容量和贴切的陪伴让观察员也身临其境投入其中，卷入了自己的情绪。

学习收获：

      今晚的中级课，因为信号不好，时断时续，没有听完整，回头还要再回听。参加小组讨论和分组做练习，感受到由于时间太紧张，练习中咨询师不能很好的投入和共情到来访者，好像为了问句而问句而练习。当然咨询师具体化用的很好，帮助到来访者有了更多的思考，找到了一些方法，如果能多一点停留和共情陪伴会更好。这让我想起初级班的时候，常常也是因为时间紧张，没有很好的去陪伴来访者，陪伴到小组成员，而且当时总觉得紧张的感觉不舒服，但从没有想过去表达，估计小组成员也一样的感觉吧。今天练习完以后小组讨论时，一个老师自己反馈有这样的感受，我突然意识到这个紧张做练习的感觉困扰很久了，因为老师要求练习的问句太精辟了，太值得做一个小时的约练了，而不是25分钟到30分钟。所以我想，以后不能为了练习而练习，哪怕问不完，也不能着急忙活的去匆忙完成任务。今晚和大家分享了这个感受以后，我的心里觉得很舒服，因为看到了以往的一些不足，才能更好的进步。提升觉察力可能需要从“看见”不舒服的感觉开始！