易效能践行90天第十一周总结（11.29-12.05）

从八大关注点开进行总结

1.健康

1.1体重

本周一直出差没有称重，所以没有数据。。。。。

1.2运动

跑步3次，跑量19.79公里；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频。根据陪你跑教程，严格控制心率，并设定一周四次的跑步计划。

很感谢自己，在出差中也能坚持跑步，让我见识到了不同地方的美景，看到了巫山云雨，早起的日出。

1.3 饮食

本周出差，饮食不够规律，早上碳水过多，中午晚上油多，周末又是朋友小聚，又是吃吃吃吃。。。。

1.4睡眠

整体睡眠在6.36个小时左右，比上周有所下降，是有一天睡的少，5个小时多点。出差的生物钟不太稳定。

2.家庭

本周和妈妈、姐姐聊的比较少，今天下午去姐姐家，看看侄儿侄女。

3.事业

通过三圈交集，再次明确了自己的事业发展方向---消防火调，现在需要做的事情就是如何做到专业专精。本周出差，见到了很多，学到了很多，还是要做工作总结，提升是很快的。

4.社交

本周六和13 年的同学兼战友聚餐，有3人没来，同样聊的很开心啊。还聊了自己践行的经历，很不错。

5.财富

本周是月末，要把账目清理一下。准备做个财务sop，按照流程梳理开支、收入、理财。快到泥沙俱下的时刻了，做好准备了么？（心理准备和投资策略准备）

6.效能

效能方面，跟着安勇教练做了作业的分解和核对，其实重复的事项确实可以通过表格打勾的方式确认。

7.学习

本周小能熊的课程，听是听了，但没有认真打卡，但是也没什么挫败感，再来一次就行，在年终前做好一次OKR。

8.休闲

本周出差看到沿途的美景，算是意料之外的重大福利吧，感谢组织！哈哈哈哈

》下一步行动：

坚持践行行动，和各种小打卡

》记录你的小确幸：

连续保持小组冠军+作业全员加精（这个是惊喜）