如何实行个人健康管理

文|花欣辰

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      今天是2020年2月18日，身体是革命的本钱，现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大，人们在快节奏的生活中不注意自己的饮食，且三餐不规律，很多人在办公室上班，一坐就是一天，除非去上厕所，更有甚者有病不求医，自己充当医生开药，以为靠自己就能抗过去，病情被拖延，错过了最佳治疗时间。

        那么我们如何实行个人健康管理呢？有一下几点。

        1 加强体育锻炼

        缺乏体育锻炼的不健康的生活方式，会导致身体素质变差，免疫力变低，容易染低。

      2 主动体检

      很多人因为工作忙，就不去定时体检，疏不知疾病已经悄然而至。

      3 饮食起居要有规律

      病从口入，有的人晚上睡的晚，早上起不来，来不及吃早餐，造成营养分布不均，而且经常吃辛辣油腻的食物，给胃造成负担，不容易消化。

      4 保持乐观的心态

      气大伤身，我们要学会控制自己的情绪，当自己忍无可忍时，先别张口，保持积极健康的生活态度，乐观是抵御压力的良药。

      在当今社会，我们丰衣足食，生命是宝贵的，俗话说“长江一去无回头，人老何曾再少年”，衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣。