焦点解决的基本理念

陈萌  中原焦点团队网络初级23期  坚持分享第28天  2020年8月6日

今晚第五次课，印象最深的是刘老师讲的SFBT的基本理念。

1.合作与沟通是解决问题的关键

接纳才有沟通、沟通才有合作、合作才有改变的机会！首先要做到的就是接纳，即换位感受他人的感受，站在他人的角度看问题，不评价，不预设，不随意贴标签。

2.事出并非定有因，解决问题是关键

过多的纠结原因只会内耗，我们应该更多的去思考他想得到什么，接下来应该怎么做。

3.不当的解决方法是造成问题的根本

问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题，我们应该更多的去思考怎么更好的去应对问题。

4.任何事情都有其正向意义

对待任何问题，首先要改变自己的思维模式，多看正向面。

5.重新建构个案的问题，创造改变

要相信他这样建构自己的世界，一定有他的道理。

6.当事人是自身问题的专家

我们要相信每个人都是自身问题的专家，而我们要做的就是让他成为自己问题的专家，正如授人以鱼不如授之以渔。

7.找到例外，解决之道就在其中

多去探讨成功经验，最好是用他本人的成功经验，因为是他自己的，他就会更容易做到。

8.一小步的改变，带来滚雪球效应

不去在意当下能够跑多快，而是从目前能做到的一小步开始，慢慢坚持，时间久了，就会有大改变。