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3月份记录第一天，感恩日记赋能自己

D1.2021-3-2 感恩已有，真爱自己

郑州，星期二，天气：多云，情绪：低落

昨日入睡:1 :  40，今日起床：8：00

今日流水记录:

上午：洗漱，上班

下午：午餐，午休1小时，上班，开会

晚上：晚餐，电话，洗澡洗头洗衣，日记

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

时间轴手账重拾，开始记录工作生活，书写总是能让我平静下来

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天心能太低了，开心不起来，也说不上多难过，就是特别低落  ，如果细细分析追踪的话，可能和昨天老公喝酒有关吧，加上昨天给家人的电话得知妈妈胆结石，哥哥肾结石，嫂子又和姐姐绊了几句嘴，最近工作找不到动力，心稳不下来……太多因素，总想找些让自己缓解这种低能量的事情，可是做什么也提不起精神来，吃块糖也感觉不到甜，心里苦，觉得什么都是苦涩的。

  洗漱收拾完毕，看到时间轴手账本躺在角落里，拾起来，回顾了今天一天所做的事情，慢慢记录起来，心境慢慢得以平静下来……这或许就是书写的力量吧

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

感恩自己拿起笔来记录，感恩自己的无意行动，得以缓解苦涩的心情

感恩老公，我们能为昨天的事情做交流沟通，我平时对他抱怨太多了，殊不知多少负面情绪影响了他，抱歉，希望我们各自能完善自己，让各自的闪光点影响彼此

感恩婆婆的细心，让儿子给我视频，虽然儿子这次跟随婆婆回老家才两天，就觉时隔很久一样，希望他们早点处理完家里事情，回到我的身边来

感恩儿子，一声妈妈听着舒心又欣慰，若不是儿子，可能我真的很不堪，不堪忍受一些工作上的压力，谢谢你宝贝，祝妈妈强大起来吧

〔家庭关系是我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，或者父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

工作上觉得给自己设限太多，只管列好清单，一个一个的去做，一点一点的去积累，相信坚持积累就是胜利，加油！

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日子】

感恩一切都是最好的安排，感恩自己对自己的认知，感恩自己的觉知，感恩所有帮助我的人！

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