3月份记录第一天,感恩日记赋能自己

D1.2021-3-2 感恩已有,真爱自己

郑州,星期二,天气:多云,情绪:低落

昨日入睡:1 :  40,今日起床:8:00

今日流水记录:

上午:洗漱,上班

下午:午餐,午休1小时,上班,开会

晚上:晚餐,电话,洗澡洗头洗衣,日记

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

时间轴手账重拾,开始记录工作生活,书写总是能让我平静下来

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天心能太低了,开心不起来,也说不上多难过,就是特别低落  ,如果细细分析追踪的话,可能和昨天老公喝酒有关吧,加上昨天给家人的电话得知妈妈胆结石,哥哥肾结石,嫂子又和姐姐绊了几句嘴,最近工作找不到动力,心稳不下来……太多因素,总想找些让自己缓解这种低能量的事情,可是做什么也提不起精神来,吃块糖也感觉不到甜,心里苦,觉得什么都是苦涩的。

  洗漱收拾完毕,看到时间轴手账本躺在角落里,拾起来,回顾了今天一天所做的事情,慢慢记录起来,心境慢慢得以平静下来……这或许就是书写的力量吧

❤3.感恩(爱人,父母,或者宝贝)。【赋能日记】

感恩自己拿起笔来记录,感恩自己的无意行动,得以缓解苦涩的心情

感恩老公,我们能为昨天的事情做交流沟通,我平时对他抱怨太多了,殊不知多少负面情绪影响了他,抱歉,希望我们各自能完善自己,让各自的闪光点影响彼此

感恩婆婆的细心,让儿子给我视频,虽然儿子这次跟随婆婆回老家才两天,就觉时隔很久一样,希望他们早点处理完家里事情,回到我的身边来

感恩儿子,一声妈妈听着舒心又欣慰,若不是儿子,可能我真的很不堪,不堪忍受一些工作上的压力,谢谢你宝贝,祝妈妈强大起来吧

〔家庭关系是我们力量的源泉,而原生家庭超越法也从这里开始!选一个你希望改善的亲密关系,比如爱人,孩子,或者父母,不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容,看到了你的理解,看到了你的可爱。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

工作上觉得给自己设限太多,只管列好清单,一个一个的去做,一点一点的去积累,相信坚持积累就是胜利,加油!

〔健康,家庭,财富,学习,效能,旅行,社交,事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日子】

感恩一切都是最好的安排,感恩自己对自己的认知,感恩自己的觉知,感恩所有帮助我的人!

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