近年来，尿酸高的人，越来越多。
一旦尿酸诱发痛风，可真的疼得要了命啊。
可是，为什么很多热不吃海鲜，忌酒，尿酸还是降不下来。
更奇怪的是，很多小孩子也出现了痛风，可是孩子也不喝酒啊？
其实上，一种甜蜜的东西，也是导致痛风发福发作的“帮凶”，却被忽视了。
17岁的小浩（化名），半夜突然疼醒，双手捂着脚趾。
本以为是“抽筋”了，却发现是脚指头疼的厉害，不敢动了。
于是，喊来了父母，说了自己的情况，被父母送到了医院检查。
值班的医生一眼看过去，就知道是痛风发作了，可这孩子还这么小？
接下来的检查，证实了医生的想法，尿酸值672μmol / L，诱发急性痛风。
医生立刻展开相关治疗，减轻了小浩的痛苦。
不仅医生好奇，就连小浩自己与父母也很好奇，自己不喝酒，也不怎么吃海鲜，怎么就突然痛风了呢？
医生与其交谈后发现了诱因，是一种饮品害的——饮料，再喜欢也要少喝。
原来，小浩从小就爱喝饮料，很少喝水。
家里的父母，觉得现在孩子都喝这个，应该没啥大事。
小浩的家里从来不缺少各种饮料，基本都被小浩一个人喝掉了。
而小浩不喜欢吃水果，小浩妈妈就给他榨成果汁，酸酸甜甜，小浩也爱喝。
却不知，正是这一个习惯，给痛风埋下了“祸根”，一定要注意少喝点。
为何，喝饮料、果汁，会诱发痛风？
饮料、果汁中，含有大量的果糖，正是导致尿酸高，诱发痛风的帮凶。
果糖，在体内的分解过程会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，果糖会降低体内尿酸清除率达98%，进一步导致体内尿酸升高，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，大大增加急性痛风的可能性。
此外，下面几种食物，也会增加体内尿酸，尽量少碰
食物1：动物内脏
鸡心、猪肝、鸭胗、腰子等，尿酸高的人，要少碰。
这类动物内脏，嘌呤含量是非常高的，属于一种高嘌呤食物。
若果大量食用，会导致嘌呤摄入过多，造成尿酸升高，一定不要贪嘴吃太多。
食物2：贝类海鲜
大部分海鲜，都含有较多的嘌呤，尤其是贝类海鲜。
一旦长期摄入高嘌呤食物，会导致尿酸越来越高，危害大。
食物3：火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
一旦出现3种异常，小心尿酸超标了，及时检查
1：关节疼痛、肿大
当尿酸升高时，容易形成尿酸结晶盐，易堆积在关节处。
此外，便会导致关节疼痛、肿大，甚至会导致痛风石的出现。
这种疼痛，一开始较轻，随后会越来越重，一定不要忽视，及时检查。
2：夜尿多，晨尿颜色黄
一旦尿酸升高，堆积在体内，易损害肾脏健康。
此时，便会影响排尿的情况，会导致夜晚起夜次数增多。
并且，晨起排尿，若尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。
3：身体容易浮肿
大多数尿酸高时，不会诱发痛风，但十分损害肾脏。
一旦尿酸结晶盐，对堵塞肾小球，影响肾脏过滤能力，出现水滞留，就会出现局部水肿，轻者眼睑、小腿等水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
生活中，如何降尿酸，减少并发症？
1、勤补水
多补充水分，可促进排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。
此外，还可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对肾脏的损害。
白开水，是最佳选择，要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
除了白开水，植物茶水，也是补水分，促排泄，不错的选择。
用一些利尿利水的小植物泡水，也可以很好的促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。
2、少喝酒
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
一旦尿酸长期超标，对于肾脏损害巨大，会诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
另一方面，长期大量喝酒，本身就十分损害肾脏，增加肾脏病变几率。
3、控体重
尿酸高的人，一定要格外注意控制体重。
超重肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且，肥胖的高尿酸者，更容易诱发痛风，这一点要十分注意。
尿酸高的人，想要控制好体重，一定不要节食，要管住嘴，迈开腿。
4、迈开腿
迈开腿，适当的运动，必不可少。
适当的运动，有助于控制体重，避免肥胖。
肥胖的人尿酸水平一般会高于正常人，需警惕。
迈开腿，走走路，散散步，打打太极，都是不错的选择。
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