马利来健康委提醒你，健康饮水千万条，不规范饮水有两条。

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我们都知道水是生命的源泉，在看下面这篇文章之前，小编有一个问题想要考考大家：如果没有食物只有水和只有食物没有水，在哪种情况下，人能活得更久？

正确答案是：有水没食物能坚持更久！有专家分析，在有水没有食物的情况下，人可以坚持存活30天；若是没有水，时限便缩短为3～4天，因此也可以看出水是人类生存最基本的要素。对机体的正常运转何其的重要。

那么水对人体有这么大的好处，相反对人体也会有一定的坏处。今天我们要告诉大家的就是这两个喝时间段千万别喝，否则后果会很重要哦！

第一个时间段

相信很多人喜欢养生的人应该都知道，一般在晚上睡前2个小时内是最好不好喝水的，因为晚上喝水很容易增加肾脏的代谢负担，不仅会导致人们第二天身体浮肿，我们身体也得不到充分的休息，所以，小编在这里劝告大家，我们在夜晚睡觉的时候千万不要喝水哦！

第二个时间段

还有一个就是我们在运动后千万不要马上喝水哦，如果这个时候马上喝水，那么就会大大的增加人体的血液循环速度，更是会大大的加重人体心脏的负担，这个时候就很容易引发心脑血管疾病，所以，大家一定要记住，我们在剧烈运动过后真的是不要喝水哦！

希望大家牢牢的记住这两个时间段并告诫家人，我们都知道水对于人体有多么的重要，每人一天正常饮水2000-2500ml左右，水可以帮助我们很好的加快新陈代谢，甚至从古代开始就有很多医学家提倡，平时生活中没事就要多喝水，但是只要避开这2个时间段，相信你们的身体会越来越健康的哦！

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