孕妇食谱：怀孕后吃什么早餐好？试试香菇红枣粥，美味又营养

孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

而红枣是公认的补血佳品，所以今天介绍的这道香菇红枣粥，非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

孕妇食谱：怀孕后吃什么早餐好？试试香菇红枣粥，美味又营养

一、材料准备

大米50克，鲜香菇2朵，红枣3颗，鸡肉50克，盐、料酒各适量

二、制作步骤

1、香菇洗净，切丁备用

2、鸡肉洗净，切丁备用

3、红枣、大米淘洗干净，置入锅中，然后倒入切好的香菇丁和鸡肉丁

4、加入盐、料酒、适量水，熬煮成粥

5、只需简单4步，一份营养美味的早餐就做好啦~

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等

6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症