觉察日记（20210613）

1、主题是什么？

责任

2、事件是什么？

周二一位新人把总群免费教练的接龙发给我，问我怎么没经允许就有人给她排上了，而且她也不认识那个推荐人，怎么这么混乱，也没弄清楚就发出来，这么不负责任呢？我解释说接龙很火爆，可能是朋友帮她先占位了。她说要排就要排林姐或者云若姐的，我说这个没法改了，机会难得，你先体验吧，实在不愿意可以选择放弃这次机会。她说不行，就要换，我说这个我也没法负责。她说微课我是交钱给你的，当然找你负责了。

3、即时反应是什么?

一定是群里抢名额太紧张谁给弄错了吧，赶紧解释清楚，接龙的事是老师在老学员群进行的，机会难得，建议体验。解释清楚这个事我解决不了，不是我的责任，我负不了这个责任。想赶紧把她安抚好，解决她的问题。

4、此刻身体的感觉如何？

紧张，心慌，头疼

5、内在对话是什么?

怎么这么矫情，有免费的就体验呗，不想体验就放弃。找我是什么意思呢？解释权和决定权都不在我，我也没办法。交钱给我上微我就要为你负责，这样太可怕了吧，我哪里能承担那么多？这是赖上我了吗？怎么着都不行，给建议不满意，让放弃也不满意，你埋怨组织不力，跟我说，指责不负责任，有什么意思？我也不知道还能怎么办了

6、内在感受是什么？

委屈，这事儿也不是因我而起，怎么就来找我了呢？已经在尽力想办法了 怎么还不满意呢？还说我不负责任，我也想找人来解释，可我也不知道找谁，推出去不也是不负责任吗？怎么怎么都不对了呢？

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

从小被灌输得最多的一句话就是:你是老大，你就应该怎么怎么样！经常我们仨在家打闹，一有人哭就会有惩罚，就会说是我没有照顾好他们，我就应该要让着他们。处罚时我要有解释，也不会有人相信，反正就是认定了这是你的责任，你没做好就应该受罚，不认错就罚到你认为止。你要是这点事都做不好，要你有什么用？这就应该是你干的！所以为了不被揪错，总是会被动承担很多，慢慢形成了负责任的人设，但我真的不愿意负责啊，我只想做我自己的这部分就好了，我不想管那么多，我觉得跟我没关系啊，但为了不承担可能发生的不好后果，被迫的去承担，就为了换来家长的认可，认可我的价值，认可我还值得存在，不会被抛弃。

8、发现自己有什么限制性信念？

来找我我就得负责到底帮你解决问题，让你满意，推给别人就是不负责任。不负责任就不值得被信任，就会被抛弃。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

对方因为参加微课一直视我为工作人员，向我说希望我去向上反映帮她弄清楚，并非要我负责，但我因为害怕负不了责承担责任想撇开关系，引发了她的不满，俩人陷入了纠缠，没能及时去了解真相处理问题。事后调查发现，群里接龙的并非这个人，恰巧有同名的人，之前她也说过不认识推荐人，我直接忽略了，直接认定是接龙写错了，完全没有考虑到其他可能性。

我因为害怕负责和纠缠，急于解决问题让对方满意，结果换来不负责的评价，没有基于事去负责，选择对人负责，没有了自己的界限。

10、可调整的回应和选择是什么？

看到对方的诉求，表明自己的立场，清晰界限，同时到群里寻求支持，查清事实，再来反馈。而不是被责任带跑，完全看不到事情的核心问题所在。

【陈浪心语】

什么是责任?负责是坚持原则搞清真相?还是维护人设让对方满意?换句话说，是对真相负责还是对人负责?

企图为别人负责，让别人满意就会把力量交出去，其实背后还是觉得自己弱小不能为自己负责，期望用自己的负责(顺应对方要求)交换对方为自己负责，也就是我们常说的模式中“以小博大“的策略。这点在“负责任”的6号身上最明显，也就是我们常说6号的"对人不对事"，最终会没有界限陷于纠缠。

对人负责实际上是人际关系的策略，用负责来换取认同，对真相负责是基于内心价值，是为了让自己心安。

简单说，对人负责(基于外在求认同)=陷于纠缠，对真相负责(基于内心价值)=界限清晰