回归后的第一篇流水账 2022-10-19

写起来呀，去年这个时候停了坚持三年的码字，暂且称之为码字因为没有什么写作的技术含量，只是将想到的流水帐记录一下。没有文字记录的这一年似乎少了点痕迹，那些有想法就记录的“好”习惯也丢的一干二净。感慨不立则废，废的真快！

重拾这个习惯不知如何开始，先絮叨一下最近的状态和这一年的片段吧。

这一年但凡是有功夫都在察觉和重构，老旧的行为习惯和新的思维方式厮杀PK（写到这里我都觉得脑阔痛）。

起因是参加了心理学培训，学习心理学基础构架和流派。这期间立了无数个flag，倒的七扭八歪，输入了大量的知识都如流水般燕过无痕。也有在课堂上睡到死去活来，醒来不知老师所云。这位大师好牛逼啊，具体为啥似懂非懂。我就在这样一努力就放弃，一放弃就焦虑的循环里学成了一个半瓶水，晃晃荡荡的。你让我讲出个123好像也并不能说的很清楚，但似乎又体会和学到了什么！

说到察觉，如上调侃，充满了对自己的期待和评判，能否接纳这样复杂又矛盾的自己？一个很普通智商平平，有懒癌和严重拖延症的我。能量好的时候好像能接纳，能量低的时候又不能。这一切都在发生着，每天无数个念头升起，无数个念头落下，而有些东西又在悄悄的发生着变化。这些变化是在学习精分的时候老师说，你如果听到了必定是你和这句话之间有映照，如果没有请随他去吧。（其中潜意识的作用和一股子禅意油然而生）。你看我上课睡觉“我就是一个没有自控力，没有目标感，不自觉，花钱浪费时间的人”，当这个念头升起我知道我在泛化和灾难化对自己的评价，把在一件事上做的不好定义成我整个人不够好。这是CBT行为认知里的中间概念分解。我最近有情绪化进食，身体和情绪的链接这么紧密，格式塔让你从身体去感受自己，身体好像要跟你表达什么？就是这样不管学到什么，都先拿自己以身试法，体会着成长过程中的苦和乐。心理学就是一个很神奇的学科，学好学坏先不评判，学以致用第一名。

期间一直很感慨一件事就是长年侵泡在FS全人教练的环境里给了我最最基础也是最扎实的技能或者称之为作为一名咨询师最灵魂的东西，（老眼倡导的那种对于伙伴的关注）--心理学称之为无条件积极关注。在FS全人教练的实践中，在每个关系里去体会着人本主义最基础的要求，也是心理咨询最底层的spirite--无条件积极关注。

这将是今年的第一篇正式流水账，很粗浅的举了些学习中的例子，我也将再次开启长年码字的旅程。希望在这里分享学习心得和生活中的实践感悟。

走着瞧~（这句话怎么这么耳熟？）

PS：另外写的过程中不自然就想到了教练和心理学的对比，好像白天同学在群里也有讨论，说的都特别好。

对于我，都是好东西，都给了我很多的帮助，慢慢的在其中侵泡和体会！