0813-0819周检视

没有反思的人生不值得过

90天目标：

1.早睡：22：30

2.码字300

3.爱自己：每天对镜子中的自己说我爱你

上周目标：

健康：早睡：23：40

工作：专注2H    关键词复盘50字

学习：码字300

效能：线下聚会筹备      积分统计      关键词 清单简化晨间日记

健康 身体

1.早睡：23：34  4/7    深夜02：00睡，透支生命08/14

2.早起：5：40    1/7  晚睡无法早起

3.运动： 跑步无记录 08/14；跑步5.69km 08/17； 骑行16km 08/19

总结：本周不够注意个人作息，察觉后有所改善。想要的太多了，断舍离。

学习 成长

1 .码字300 《自我觉醒之路》：8月-07.王昌伦：（我的觉醒之路)

2.阅读：《非暴力沟通》08/16  《不要让未来的你讨厌现在的自己》并做思维导图输出。

阅读《非暴力沟通》，看问题开始着重在观察事实，情绪，了解内心有什么需求未得到满足，具体请求是什么？在和自己链接，以及和别人链接的时候，会看到本质。

做事情的时候，从爱自己出发，是我可以选择做与不做，而不是从责任，职责，去做。在自己内心纠结与矛盾的时候，一定是自己某些方面需求未得到满足。如满足于服务他人的过程中，而忽略了自己。

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家庭 生活

1.和家人电话沟通联系，需要多关心和交谈，每次交谈我都觉得太少联系了，因此更不善于表达情感。08/13

效能 突破

1.186 3.0第3次班委会议，让我感觉到了团队的力量，同时觉察到自己眼高手低，做好自己，从小事做起。08/13

2.每天写睡前清单提醒自己早睡。08/14

3.186 1组第5次小组会议：给五年后的自己写一封信。用五年的视角看待自己，拉长时间，现在遇到的困难都不算什么吧，现在能力不够，可是自己会像毛竹一样用五年扎根，然后迅速生长。08/14

4.断网早睡23：00 ,08/15-08/16

5.205 22组第9次小组晨会，初心，要看到自己的闪光点。

6.186 1.2.3.4小组积分统计 对各小组有比较全面的了解。克服自己浮躁的心。08/20

7.参加186 丙丙组的晨会，我的加入，以旁观者身份给大家一个反馈，会有能量的叠加，每一个小伙伴都会有影响力，具有让别人学习和借鉴的亮点。08/20

8.参加205 班委会议 进入懈怠期，大家相互探讨交流如何度过，可以做点什么，让一群人走得更远。

我分享了接纳这样的时期，同时要挖掘身边小伙伴的亮点，相互学习和影响。把目标分解，做不到的一些目标做调整。从大家的分享中更了解了大家的故事。

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总结回顾才发现自己参与的会议多了，一周四次，下一次需要减少了。

工作事业

1.刻意让自己专注工作2H，但上班很困,感觉痛苦。睡眠不足，晚睡早起的原因。08/13 -08/15

2.工作用心，获得老板嘉许奖励。08/16

3.开始接触工艺设计的工作。感恩同的指导。

社交链接

1.和组长秦帆链接，随意交谈分享，她让我明白，一个人不可能把所有事做的尽善尽美，也不可能什么能力都具备，一定是需要资源整合，能力互补的团队。看到别人的优势可以欣赏和学习，同时更要看到自己的优势。

理财 财富

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支出747元。

觉察 心灵

1.正念冥想：让自己活在当下。虽然有打开Now-正念冥想，但是没有用心，没有心流。

2.听铭静教练分享灵性。

3.阅读《爱上自己和谁结婚都一样》，疗愈内心。

下周计划

效能 186周六班委会议提前准备分享稿。

      22组周三 分享稿幸福的方法

      简化晨间日记

学习:码字300

      阅读非暴力沟通

工作:实验+参与工艺设计