d8青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸,防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲,粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品(52克薯愿,60克卫龙)

②不吃喝甜品(1碗山楂粥)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱,同一食物不多吃

晚上知道自己准备去打够级,所以提前叫了外卖,又怕一碗粥吃不饱,便又买了薯愿和卫龙。

这虽然贯彻了“健康比娱乐更重要”,但用零食代替部分正餐,真的可取吗?

不清楚,还是保持克制吧。


道理的力量,会被环境削弱。

你以为自己心如止水

只不过没有被调动起在意的力量罢了

除非你真的什么都在意了

环境对你情绪的影响才会被减弱

甚至消除

所以,为了防止有心人的引诱

应极力脱离或避免有害的环境

若没有办法

那只能尽量保持敏锐的自觉


付出是要钱的

在阶层相等或者差不多的情况下

为了保持密切联系

除了浇灌热情,还必须用物质的互换

增进彼此的熟识度

从而渐渐地提升亲密度

或许

这样做

别人可能会感觉到

你对他的重视

比钱财更重要

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