644配速两公里_2021年12月12日跑步日记

跑步时间:2021年12月12日18:45

跑步地点:马路上

当时气温:三度左右

污染指数:31(优)

跑步距离:2.05公里

跑步时长:13分49秒

平均配速:8分11秒

平均心率:128次/分钟

平均步频:193步/分钟

平均步幅:77厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率16*6=96次/分钟

今天早上是真正的偷懒了,没有早起跑步,连六点多一公里的打卡跑步也没有进行。因为今天早上真的睡懒觉了,这应该也是2021年第一次睡懒觉,记录一下。

跑步只好晚上补上了,就两公里吧。

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