跑渣汤姆
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644配速两公里_2021年12月12日跑步日记

跑步时间：2021年12月12日18:45

跑步地点：马路上

当时气温：三度左右

污染指数：31（优）

跑步距离：2.05公里

跑步时长：13分49秒

平均配速：8分11秒

平均心率：128次/分钟

平均步频：193步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率16*6=96次/分钟

今天早上是真正的偷懒了，没有早起跑步，连六点多一公里的打卡跑步也没有进行。因为今天早上真的睡懒觉了，这应该也是2021年第一次睡懒觉，记录一下。

跑步只好晚上补上了，就两公里吧。

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