目标真的是越简单越容易完成嘛

#books/《动机心理学》 阅读进度：P27-P40

#写作/卡片 002

原文摘录:安德烈亚斯·希尔弗伯建立了动机难度定律。根据这一定律，增加任务难度会自动会自动增加个体对任务投入的努力。例如，一个承诺每天写3000字的作家将比一个承诺每天写2000字的作家更加努力。

概念转述:任务不是越简单越容易完成，适度的增加任务的难度能够使个体更加努力，从而更好的完成任务。

个人体验:这里的动机难度定律，我转述的时候用了适当的增加任务难度这样的说法，因为我并不觉得原文中说的意思就是任务越难，个体越努力，如果真是这种意思，我确实也不同意。

看到这句话的时候我脑海里想到了两个东西:

一个是《刻意练习》里面说的，我们在练习某个技能的时候一定要在学习区内大量重复练习，逃离舒适区，避免自动化，接受痛苦，保持专注。这里的学习区其实就是适当的增加任务的难度，高于现在的水平，但又不至于说够不到，稍微踮踮脚或者伸伸手就能够到。

另一个是，古典老师在导学课《如何读透一本书》里说的读书方法，一定要增加必要的输入难度，这样提取的时候才会更容易。如果输入越容易，则提取更难，就会出现读书记不住，用不上这样的问题。这一点也跟我在《认知天性》这本书看到的方法一样，学习越轻松，结果越不好。

所以，我们不管在看书还是学习的时候，一定不能太"舒适"，想办法给自己增加难度，比如:

加入共读会每天写卡，就是很好的增加必要输入难度的方法，因为每天在看书的时候，脑子里就会去想，那一部分可以用来写卡，从而更专注，思想也更活跃。

听课的时候，不要一边听一边做笔记，或者拍照录音，抄老师的板书等等，认真听讲，课下自己补充笔记，想不起来的再去翻书或者请教老师同学。

做题的时候，不要总挑那些简单的去做，简单的你一看就会，基本可以跳过，多去关注那些平时一直错的题目，总结规律，争取这部分题目不再失分。

只有这样才能够快速提升自己。

行动指引:每次给自己设定任务的时候问问自己，这个任务是不是过于简单，或者或许困难，是不是自己踮踮脚就能够得到的？