何帆老师上线《未来30年的的报告》，承诺未来30年每年要写一个报告、写一本书，坚持30年和我们一起见证到2049年，那时刚好是新中国建国100周年。
并邀请我们自己也做出承诺，我认真思考了许久，郑重做出了承诺:
#未来30年我承诺# 2049年，我73岁，从2019年起，我承诺每年每天我5点28分起床打卡，晨练和学习《得到》，坚持30年，请你见证。
刚写下承诺的时候我感觉自己的脸上热辣辣的，有一种灼烧感。一为我的决定感到热乎乎的，还有这种30年的决定的机会叫人激动，也是我第一次考虑未来30年，以前从未有过这种想象；一为这个承诺的践行性，是否能全力以赴的去做，如何践行到？
好在我的承诺有了践行的经验。
就在2018年的12月19日，我完成了一周年365天的连续早起打卡记录，这一天是我应该认真记住的日子。
还有一个就是2016年的7月8号我戒烟开始的日子（也是也重生的日子）。
依照何帆老师的说法，我们处的这个时代是个慢变量，中国的法治社会的建设是不可逆的，且正在往法治建设的高处发展，这就是慢变量，从1978年改革开放至今40周年了，这个慢变量一直在慢慢的发生变化，我们当下所处的这个时代就是慢变的结果。
小趋势就是我们所处的律师行业正在发生着团队化专业化的要求和建设，我们除了自己做好房地产专业内法律法规的熟悉，案件的精研，还要判断未来房地产行业和律师服务于房地产行业中的工作重点。
未来的小趋势是工作的团队将更加彰显集体的智慧和力量，是完成重要工作的必备配置。
我就要把我的团队建设成协作共享愉快的团队，未来每个人都是团队的合伙人，利益共享者。
每日早起按照5点28分的闹铃不改变，当然有些时候是在闹铃之前自然习惯性醒来的，有时候是闹铃闹醒的。我在一个正确的方法论中看过并依照做的，就是将手机闹铃放到必须起身下床才能够到的书桌上，并且在头天晚上要准备好一杯水，关闭闹铃的时候同时喝下这杯水，身体就醒过来的。
我的习惯是继续定时18分钟，按照李笑来老师的坐享的音频坐享18分钟，或者使用童慧琦老师的冥想的音频冥想18分钟，之后身体就完全的醒过来了。这时上个大号。
必须下楼了，我家小嘟嘟已经等的不耐烦了。下楼晨练围着学校的主路走一圈或者再多一点，小嘟嘟在习惯的地方巴尿和臭臭，我则听《得到》，最近吴军老师的《谷歌方法论》刚刚结束，万维钢老师的《精英日课》第三季也开始了，何帆老师的报告也定了，每天都听，自己定了个规矩，就是每天必须将听到的课用一句话的方式写下自己的理解和解读，这一点做的不够好，后面还要践行，有时候感觉无法用一句话来理解和解读，按照认知论，这是没有理解的原因。所以必须解读。
《得到》里也上了几个关于法律的课程，确实不错，都认真的反复听了，还分享给几个律师朋友。
这一周还再读了李笑来老师的《通往》，其中的“元认知“和“怎么训练元认知“两章认真只字不差的阅读，对于元认知我明白的有些少，关于思考的思考，确实很烧脑，但唯有跨越过去，才能增加我们的认知能力和提升认知水平。
三个方法坐享、兴趣和反思，认真的思考和践行，“日当知所无”的方式进行反思，很快就反思到我在自己的认知里已经规定了中午时间，无论如何都是不可以喝酒的，会影响工作，但这周有一次，和最新的大客户，因为研究问题取得了突破，再三推让后，我还是喝了两杯，很是不妥。没有人用刀逼我喝酒的，只是我自己没能管住自己。
有一个要好的老兄非常友善的提醒我，弄的我有些脸红。实际就是自己的元认知不到位，当日下午还是约了朋友的，这种现象今后断不可有。
没有任何客户因为自己的律师能喝酒而聘用的，想到任何客户都想把自己的难题交给一个严格要求自己而不喝酒的律师～这就是思考自己的思考的过程。想服务好自己希望的客户，首先管住自己。
不能多喝酒，用更多的时间陪伴家人和孩子，今年做的比往年好一些，还需要继续。
前一段时间，碰巧听吴伯凡老师讲了反思和总结，提出一个问题:你今年重读了哪几本书？发现和以往读书时的不同是什么？
让我很震撼，我们确实应该反复的读几本熟悉的书，并且反思与以前有何不同的收获和感觉，没有找到不同的感觉就是没有成长。
有人读《通往》50遍就财务自由了，是多么深刻的认知，那我就更应该反复的读。如果说这是元认知的话，我知道很多时候我表达的观点是符合逻辑的，和看到事物背后的规律的，我也能意识到别人说的话里的深刻点，随着这些交流的增多，这也是我渐渐感到《通往》的力量。
元认知能力的高低直接决定了获得财富的能力，认知升级就是成长。
认知升级来源于不断地阅读和践行，不阅读打不开自己的窗子，不践行也无法反思和修正，最终无法完成升级。
早起与我是一种仪式感，每日的早起现在已经成了习惯。
不断的往自己的践行活动里添加新的项目，渐进性的改变，相信耐心的力量，相信渐变的惯性。
因为相信了一句话“这个世界你能改变的只有你自己”！
而这种相信对我是一种快乐的折磨。
我相信了我们的智商是可以提升的，我相信了我们通过努力可以更好的看到事物的背面，我相信了很多事物的运行是由规律支配并且我们能发现规律，看到规律后会是一种惊喜。
我还相信很多时候“我不知道我不知道”，这惊出了我一身冷汗。
今后的路很长，坚持三十年，请你见证！14班的同学们！鞠躬感谢。