当你老了会选择怎么养老？

当下社会普遍追求高效率、快节奏的工作模式，虽然因此带动了城市的经济发展，改善了许多人的生活。但是这种模式也给这个时代的人带来了巨大的压力，就连幸福感也平淡了许多。

现在的中青年为了家庭，为了生活一直在努力拼搏着，时间对于这个时代就是金钱。如果你想要过上好的生活，享受到更多的物质追求，那你就必须适应这种高压的工作模式，花时间来赚钱。但是当家庭的负担过重，子女普遍外出打工，家里剩下的老人小孩就会留守在家。特别是经济比较落后的城镇地区，这部分的老人生活就相对没有足够的幸福感。

对于养老这个话题，你有想过当你退休后，自己想要过上什么样的理想生活吗？

其实，现在不单只有老年人有做养老规划的需要，就连80、90后的年轻人都已经在开始预估计划自己退休以后的养老生活，为自己的老年做规划。

有的人说，年轻时常离家在外，大部分的时间都用来奋斗，追求理想了。如果可以，想要带着父母和孩子多出去看看外面的世界，常与家人相伴。

有的人向往的养老生活是追求自由，想要退休的那一刻就放飞自我，去向往的城市见一见向往已久的人。约上老友一起去做一些年轻时没有做过的事情，把年轻时失去的快乐弥补回来。

有的人就只希望在农村租一户小院，养养动物，种种花理理草，就足够轻松惬意了。

其实，退休的到来，不单只是快乐时光的开始，随之带来的也涉及到身体各项指标功能的退化。这个阶段除了玩乐享受生活的同时也应该注意身体的保养。

例如我们家里现在退休的老人就需要经常吃一些可以滋补的营养食材，除了蛋白质肉类和蔬菜瓜果的摄入，也可以吃一些菌菇。菌菇虽然不是药材，但却含有丰富的矿物质元素、蛋白质、维生素等，不仅可以提高人体的免疫力，更可以补充人体所需的各种氨基酸。

例如“松茸”就是一种不错的滋补选择。宋代的《经史证类务急本草》中有过记载，研究证明，松茸富含蛋白质，含有18种氨基酸，14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸，核酸衍生物，肽类物质等稀有元素。另外还含有3种珍贵的活性物质，分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界独一无二的抗癌物质--松茸醇，是世界上最珍贵的天然药用菌类。

松茸在日本被奉为"神菌"。日本人习惯食用松茸料理，信奉"以形补形"，认为松茸不仅可以补肾强精、恢复体力，更可以益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰等功效。对于提高人体的免疫力以及美容养颜，调节心脑血管的内环境都具有非常大的意义。

松茸对生长环境要求极为苛刻，生长过程也极为缓慢，一般需要5~6年的时间才能长出一颗松茸。日本在松茸的人工栽培研究上处于世界前沿，但是从上世纪初研究至今，仍无法实现人工栽培。

“养臻厨优”的这款野生松茸干片就很适合养生人士食用。每一颗松茸都产自云南香格里拉的深山中，当地的农民背着背篓徒步进入深山中采摘，用树叶包裹住每一颗松茸。下山后再经过人工的挑拣筛选出品质极佳的松茸，通过专业的清洗和自然晒制。不仅保证了松茸的品质，更是保留住了松茸本身的自然风味。

养生除了食补，更关键的是需要经常运动，运动可以提高心肺功能。对有糖尿病，高血压的人，可以起到降糖，降压，降血脂的作用。同时也可以提高我们的体能，运动可以刺激我们体内的内啡肽的分泌可以心情愉悦。户外活动的话还可以呼吸室外的新鲜空气，提高我们机体的氧含量，这样的话，可以提高我们大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

所以，养生需要时刻关注，健康的身体决定了老年生活的品质。那你的养老计划是什么样子的呢？一起分享一下吧！