轻度失眠的妹子，来杯补血养心茶

今天丸子给大家安利一款补血养心茶-适合轻度失眠的妹子煮来喝，当然轻度失眠的帅哥也可以喝哈

补血养心茶

很多妹子都有轻度失眠的症状，比如：

有的人睡觉前必须听音乐，看书才能睡着

有的人特别怕光，稍微有点光亮，人就睡不好；

或者是好不容易睡着了，特别容易被惊醒，醒了就不容易再入睡等等

这些其实都是血虚引起的，可以煮桂圆莲子茶来喝哦，虚的妹子不用担心上火，丸子也煮来喝，没有上火哦，一般妹子都会有血虚的现象，所以时不时的煮来喝喝，补血养心也是非常好的哈

桂圆补心血，也有安神的作用；莲子补心气带芯煮，效果更好哈

先分享一下做法

食材准备：带壳桂圆10克，温开水泡好的带芯莲子5克，如果喝一天可以桂圆20克，莲子10克，这里有个比例️就是桂圆是莲子的2倍️

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这里先科普下为啥要带壳桂圆而不是剥好的桂圆肉呢？

这个补血养心茶是要用到桂圆壳的，有些人吃了桂圆会上火，很多福建广东产桂圆的地方人都不怎么吃桂圆，她们怕热气重，其实是吃的方法不对

桂圆壳也有药性作用，它是祛风的，正好可以去掉桂圆肉的热气，所以连带桂圆壳一起吃，就不会上火，那么这个补血养心茶煮的时候，就是桂圆带壳煮，会避免上心火，轻度失眠的人很大一部分也是心血虚而引起心火旺，安不住神所以会失眠

莲子一定要带芯，才有养心的作用，如果是心气不足的，比如前胸总是出汗，手心也容易出汗，那么就用白莲子；如果是心血比较不足的，比如指甲颜色比较白，眼睑颜色比较白，唇色比较淡，那么可以用红莲子

安利完食材后，做法继续，带壳桂圆洗干净，然后和莲子放入冷水锅，大火烧开，转小火盖上锅盖煮1个小时，把煮好的水和莲子乘到杯子里就可以咯

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最后还要多说一下，丸子是煮了1个小时，可以看到有的桂圆壳扁了有的破开了，时间越长，桂圆药性渗出就越多，如果有时间的也可以煮两个小时，桂圆壳破开药性会更好，这个代茶饮的味道也是很赞的，因为丸子用的是农家莲子，没熏硫磺纯天然的，所以吃起来粉糯糯的，闻起来也有桂圆的清甜气，喝的时候除了莲子的清香还有桂圆的清甜，非常好喝！

古代还有一个非常有名的食疗方，补心血特别好，很多人吃了后，心血心气足了，睡眠也会改善，这个食疗方就是“玉灵膏”，也是两味食材，一个西洋参一个桂圆肉，一起蒸制40小时而成，丸子推荐给很多女性朋友客户食用，效果都非常不错，气色皮肤睡眠脱发都有很好的改善，这道方子就连著名的中医博士罗大伦老师都特别推荐，如果失眠、心血虚、气色不好脱发的可以吃吃

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喜欢食疗养生的宝宝，可继续关注丸子哦，每天都会分享一些食疗养生，丸子的梦想就是能用食物解决的健康、美丽问题，绝不吃药，哈哈！