瑜伽

最近和女儿在讨论是否报瑜伽班，现代社会节奏快，工作任务重，工作效率高，为了不至于因工作而透支健康，我们得有一个革命的好身体，必须有一个保障系统保驾护航，这个系统是：在工作之余，让身体休养放松并能让身体更好的发展。综合我们一路走来的健身历程，我们觉得瑜伽是比较综合性的健身方式，是身，心，灵的完美结合。

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之前的健身历程：

跑步，可早起或下班，但因工作时间不固定，所以跑步坚持不了，还有天气原因：下雨，下雪，雾霾等等。

健身房，报的舞蹈班，虽没有天气原因影响了但还是因工作时间不固定而流产了。

步行，目前是唯一健身的方法，上班时能走路尽量走路，坚决不打的。

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瑜伽，之前就听说过，对健身好，但一直没去认真了解过，直至这次来女儿身边，去她公司周边闲逛，发现有瑜伽馆，才有机会进一步深入了解，经过教练面谈，参观并参与课堂教学，上网查阅资料才知瑜伽不同于其他的健身方式。

瑜伽是种平衡生活的方式

身体与心灵的共同历练成长将带来更深层次的思想升华

唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位协调同步，引起身体内部能量一种连续流动，从而加热身体把氧份带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，当身体热度上升时，毒素燃烧起来并通过汗液排出身体系统，从而建构一个更为轻快，强壮的身体和清晰的思维

体会到瑜伽的快乐，内心的喜悦，身心的放松，能够“定”下来

还有一个最重要的，练瑜伽的时间，每礼拜一二次都可以，只要你坚持两个月下来，就有意想不到的收获!

这些都是我们需要的，而练瑜伽是能收获这些的，不仅身体锻炼了，身心也得到了发展，从“急躁”到“禅定”，从“紧张”到“放松”，冥想音乐，调息，拉筋，正骨，能让人真正的释放压力，工作之余，休息之间来这儿放松放松，让紧张的大脑随着音乐放松冥想，让僵硬的脖子背脊伸展一下，还有美丽的瑜伽教练哟，是不是更利于灵性的绽放!

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为了让身心更好的发展，为了更好的工作和生活，我们一起练瑜伽吧，女儿，我们一起加油哦!