第一章了解敏感特质（一） —— 《孩子，你的敏感我都懂》The Highly Sensitive Child 【增订版丨简体】

第一章 了解敏感特质

“害羞”及“难搞”的真相

这一章会帮你确定孩子是不是高度敏感，并彻底探究这个气质的真相，同时提供关于孩子内在气质的知识。我们的目标是消除任何关于敏感儿童的迷思。最后，我们会解释高度敏感儿童和病态性为的不同。

“如果他是我的孩子，哼，给他什么他就吃什么。”

“你女儿好安静喔——你考虑过带她去看医生吗？”

“裘蒂的情感很容易受伤。如果有别的孩子被取笑或者受伤，她也会哭。听到可怜的故事也会哭。我们不知道要拿她怎么办。”

“幼儿园班上每个孩子都参加团体活动，可是你儿子不肯。他在家里也这么顽固吗？”

这些话听起来耳熟吗？我面谈过许多家长，他们从亲人、教师、其他家长甚至精神科专业人士口中听过各种立意良好的建议。如果你也听过这些建议，你的孩子大概就是高度敏感儿童。当然，这些话让人心烦，好像你的孩子有毛病，可是孩子明明有很好的觉察力、关心别人、敏感。你很明白，如果你听了这些劝告，逼孩子吃他不喜欢的菜、硬要他去社交、带他去看心理医生，孩子会很痛苦。如果你顺应孩子的个性，他可以过得很好。然而，同样的话一再出现，你也开始怀疑起自己是否称职，孩子的行为是否是你的错。我一而再、再而三的听到同样的故事。

如何养育敏感的孩子

你担心自己可能做得不好，担心没有人帮你。你可能已经注意到了，大部分的亲职书籍都在谈“问题行为”，例如躁动不安、分心、粗野、攻击性。从这个角度看，你的孩子一点问题也没有。书上没有提到你所面对的问题，饮食问题、害羞、噩梦、担心、突发而无目标的强烈情绪。一般的处罚都没用，即使只是批评一下，你的孩子都会崩溃。

我拥有敏感孩子，同时是这方面的专家，所以这本书只针对敏感孩子提出建议。我的第一个建议就是：当别人暗示你的孩子有问题的时候，不要相信他们，也不要让孩子相信他们。你的孩子与众不同，这并不是你的错。当然，亲职技巧总是有改进空间，这本书会比别的亲职书籍帮助更大，因为它完全是针对你的孩子而写的。但是千万不要认为你或你的孩子有任何的缺陷。

“发现”高度敏感

根据我自己的研究和专业经验，以及各种不同研究，你的孩子是人类气质光谱上正常的一环。15~20%的孩子天生高度敏感。人数这么多，不可能是“异常”。况且，在各种研究过的物种里，敏感个体的比例都这么高。如果演化结果就是如此，那么一定有其道理。我们之后会仔细讨论这一点。现在，让我们先看看“发现”高度敏感的旅程。

一九九一年，我开始研究高度敏感，在我住的社区和任教的大学里，和“对各种身心刺激高度敏感”及“高度内向”的人面谈。一开始，我真的以为敏感和内向是同一回事。内向的人喜欢拥有少数可以深谈的朋友，而不喜欢一大群朋友，也不喜欢和陌生人社交。外向的人则喜欢大型聚会，喜欢有很多不见得谈得很深刻的朋友，喜欢认识陌生人。后来我发现大约有70%的高度敏感者是内向的人，其余30%则是外向的人。内向可能是高度敏感者降低刺激程度的策略之一。

这时候，我知道自己发现了一个新的观念。

高度敏感者为什么会变成外向的人呢？根据我的面谈资料，他们往往成长在紧密亲近、充满关爱的环境里。对他们而言，成群的人是很熟悉的场景，并且意味着安全。有些人似乎是被人生经验训练成外向的——他们非得如此不可。一位女士清楚记得自己变得外向的时刻。她失去了唯一的好朋友，当下决定再也不要只有一个朋友了。

自从发现敏感的人不一定内向之后，我也发现许多证据显示敏感的人不一定害羞，也不一定神经兮兮——焦虑、忧郁。对某些敏感者而言，这些现象就算存在，也是次发性的，不是天生气质。

一开始我面谈了四十位年纪、性别、职业各异的对象，和每个人面谈三小时。“高度敏感”一词对他们而言深具意义。后来许多人光是看到《高度敏感成人》的书名，就因受到吸引而买了书。

仔细研究过这些面谈资料之后，我设计了一份长的和一份短的问卷（请参考104~106页），让数千人回答。20%的人立即知道这份问卷是针对他们的。剩下80%的人则完全搞不同问卷在问些什么，有些人甚至对每个问题都回答“否”。我也做了电话随机抽样，结果相同。

此后，我在这个主题上作了许多研究和教学，知道社会需要一本讨论如何教养高度敏感儿童的书。太多敏感人士的童年都是悲伤的故事，立意良好的家长霍老师因为无知而造成巨大的创伤。那份问卷，精简过后成为本书《前言》后面的那份家长问卷，用来区分高度敏感和非高度敏感儿童。