节奏与呼吸

节奏

        万物皆有时。世界的万物都有它的规律，一天有早晚，一年有四季的变化，宇宙如此，我们人也应该顺应天时，每天过有节奏的生活。 人是大自然中的小自然，具有各种各样的自然节奏与韵律，我们体内的每一个细胞都呼应着宇宙的节奏，血液循环，心脏的跳动，从脉搏中映照身体的状况，呼吸间我们与万物共同作息。节奏为我们找出吸入和呼出的平衡。

      对于孩子的父母和教育者来说，节奏是一个神奇的字眼，幼儿在周而复始，而且简单灵活的节奏中成长茁壮，节奏为生命奠定了结实的根基，这不仅是对孩子，对成人也是如此。有节奏的生活可以滋养孩子的生命觉。

什么是节奏？

      节奏就是每年或每天重复有序循环的事情。 比如在耕心域父母联合养育中心里孩子们的一天是这样的：早餐、晨圈、户外活动、加点、主课、室内自由游戏、故事、午饭、午休、起床、自由游戏、画画、加点、再见圈、离园。每一天有固定的一日节奏。 每周的每一天又有固定的主题活动，例如周一是手工日、周二是绘画日、周三是清洁日、周四是烘焙日、周五是远足日。 每一年又有固定的节奏，有春之庆典、端午庆典、中秋庆典、冬至庆典。 每一年都是这样的节奏重复。

有节奏的生活会进入孩子的身体。带给孩子安全感，也会滋养孩子的生命觉，孩子才会有好的身体。

节奏的重要性

      0-7岁的生命力就是用来支持身体生长的，这段时间非常重要。这一阶段孩子的工作就是长身体，好的身体是根基。身体长得好才会有坚强的意志，才会有克服困难的勇气，自我才会强大。节奏就是长好身体的养料。 所有规律的过程都会影响孩子，影响孩子的呼吸神经和血液循环，而影响的结果不是安抚就是干扰，如果孩子的世界是平静而且有规律的，他们就会感到愉快和满足，有规律的过程对焦虑和紧张还会有安抚作用。 在耕心域父母联合养育中心，我们一方面为孩子提供有规律的活动，一方面又让它们自由玩耍，这是给予孩子在幼儿园内有节奏的呼吸机会。当孩子集中注意力时就是吸进。大人们准备和规划的活动，需要在给定的限制中集中注意力。在孩子自由玩耍时也需要集中注意力，但其中的选择是孩子自己设定的，由于并不受外界的控制，因此这种自由玩就是呼出。受控和自己玩耍之间的交替，给孩子吸进和呼出之间的节奏空间，当我们在给孩子讲童话故事或小故事时就可以清楚地发现这一点，孩子们会全身贯注地吸收了所有的词句，就好像他们屏住呼吸，而当故事结束时，我们会发现他们松了口气。因此，我们应该有节奏的安排孩子的日常生活。

    日常生活中的节奏很重要，但为孩子提供自发性的空间也同样重要，只要我们创造了固定的日常习惯，我们就能够养成生活节奏，例外并不会打乱孩子的习惯，持续的变化才会打乱习惯，偶尔的例外会为生活增添乐趣，而习惯则会为孩子带来安定性和安全感。

      如果生活没有节奏，孩子的感觉就像是在不同的时区里穿行，孩子的自我意识会变得更加清醒，强迫孩子从梦幻的童年中醒过来。在缺乏节奏的环境中，孩子会过度使用自己的能量来维持平衡。每天变化的节奏会妨碍孩子的成长，节奏还可以帮助我们维持纪律。

        设计一日节奏时注意有呼有吸、有动有静。（理解的简单一点吸入就是成人主导的活动，呼出时孩子自主的活动。）以下是耕心域父母联合养育中心的一日节奏