走出舒适区，过好30+的每一天

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姓名：Anne程程姐

来自白杨师姐读书会

第三周思考题

一、读书摘要

习惯能够帮助你创造属于自己的稳定框架，突破性的创意往往孕育其中。习惯可以帮你留出精力和再生时间。当你养成一个习惯后，就不会花费过多时间去思考，反而可以直接去做。这样就降低了思考成本和能量消耗。

二、金句

1.成熟的人的思想是独立的，目标也是独立的。

2.人生很难被量化，但是我们要尽量找到一些可衡量的评估标准和指标，让看不见的人生能够被看见，从而引导自我成长。

3.如何帮助他人，直接决定了我做事情的价值。

4.把学和做结合，持续去做，这才是让自己学到。

5.构建自己的改变模式，做一个坚定的行动者。

6.人生加速的公式本质就是让我们处理好目标增量、目标存量和可控时间三者之间的关系。

7.如果没有明确的学习目标，一切学习都是假学习。

8.持续的学习力，是一个人的竞争力。

9.知识宫殿的总量就是你所学知识的总和。

10.很多人在学习的过程中只做到了了解，要能够把这些知识变成你的行动。

三、思考题

Q1针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答；

第一问，你想做那种类型的工作？

我比较喜欢与美，与中医养生有关系的工作，让人怎么可以保持美丽，可以越来越有魅力。让人身体好。解决一些小病痛。不过我从事的工作相对于刻板一些。所以很希望能开通一项副业，一方面可以增加收入，另外一方面做着感兴趣的事，也让自己心情愉悦，还可以更美丽。

第二问，你期待的年薪是多少？

50万+

第三问，你想住在什么样的房子里？

目前我的房子还算宽敞，170平。不过我想住别墅，环境好一些。

第四问，你想开什么样的车？

没有驾照，不会开车

第五问，你想穿什么品牌的衣服？

比较喜欢简约，材质好，设计感的衣服。现在人胖，穿休闲比较多

第六问，你希望别人如何看待你？

与人为善

第七问，你如何帮助他人？

我会定期在支付宝上参加一些公益项目，主要是两类，一类是捐款给孤寡老人。一类是给小孩子午餐捐助。会定期买一些物品寄给收养残疾儿童的北京的小希望之家。

会运用中医的方法帮助周围的朋友解决一些身体小问题，鼓励激励一些对生活迷茫的人。

第八问，你想变的知识渊博？

非常想，知识渊博让谁我更能从多角度去看待问题，提升格局。

第九问，你希望去看看哪些地方？

想去芬兰看极光。想去剑桥大学游学

第十问，你怎样获得快乐和满足？

被需要，帮别人解决问题，成为一个有价值的人。

第十一问，你如何平衡工作、学习和生活？

目前，白天上班，我很少加班，家人晚上加班的时候，我一般都会安排时间学习。当家人晚上十点到家后，会陪他聊会天，然后休息。周末也是会抽出一天时间陪伴家人。所以我还比较有时间去开展副业，也愿意提升自己。

Q2针对张萌萌姐人生七问给出相关回答；

第一问：你对现在的状况是令人满意，还是感到一团糟？

不是很满意，愿意去改变。并不感到一团糟

第二问：为什么你对现状很满意？

工作稳定

有三五好友

有一颗愿意改变的心

第三问：你对自己的现状有哪些不满意的地方？

身体容易疲惫，健康不是很好。

工资少，可支配资金不多。

没有第二种职业收入

第四问：你要如何改变当前的处境？、

一方面通过学习增加硬本领，另一方面在学习中寻找机会

第五问：你开始累积社会资本和人脉资源来实现目标了吗？

之前一直接触的政府机构的人比较多，思想也有一定的局限性。现在多接触一些其他领域的人，建立人脉。

第六问：现在有没有过着一种平衡的生活？

可控时间比较多

第七问：你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？

只有直面问题，才能解决问题。逃避没有没有意义

Q3以《精力管理手册》为例，请问你是否学习五环法(学、思、做、教、盈利）？举例说明你是如何应用和践行的？

学习五环法已经执行了前四个，第五个盈利目前还没有做到。

Q4请问你平时是个愿意分享得人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？

我是比较喜欢分享得人，分享得方式一般是通过说，用案例来说明。

通过写短文，制做短视频。

分享得人群是朋友、同事和网络的陌生人

Q5请问你是如何理解：知识就是生产力“？

知识就是生产力，是指将人类的知识运用于生产过程而产生的生产力，是通过劳动者的知识素质、知识产品、智能化生产设备等表现出来的生产力。

人不能脱离社会，要想在物质方面生活得好就要有能赚钱的能力，而现代社会市场经济给了人们更多的机会和更广阔的空间，知识让人们获得赚钱的能力，是自己的一项硬本领。

四、启发和收获

精力管理最重要是产生什么样的效果，人类只要5%的行为反应是受自我意识支配的，剩下95%的行为反应，或者对于某种需求或紧急情况的应激反应都是自动反应，也就是人类的习惯。过去一直在长胖瘦下来，再长胖再瘦下来循环，今年完全意识到了，可以把运动培养成自己的习惯，这样就再也不怕胖了，同时也能增强自己的意志力。

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