提升免疫力的方法

今天是个有爱的日子520～正好看到尹烨的公众号，近两年特别迷恋这个有文化的人～嘿嘿

他提到提升免疫力的方法主要有三个：

1.较好的睡眠。对于睡眠的时长和质量都有要求～对于睡好觉，我个人觉得比吃食物还要重要，毕竟现在食品安全也不能完全保障，少吃点，吃得简单点可能会更好。

2.适当的运动。世界卫生组织建议正常的成年人一周的有氧运动在150min左右，再配合一些抗阻训练，非常奈斯～疫情期间在家练起来，养成定期运动的习惯，不但身体好，心情好，家庭关系也许会更和睦一些呢～

3.尽量快乐的心情。也许这点对于疫情中的人们来讲可能有些难，尤其是好多辅导孩子线上课的家长们，简直是既影响亲子关系，又有害身心健康，哈哈哈哈哈～孩子居家的这一个月我们小家庭过得还不错，没有“鸡飞狗跳”，像往常一样开开心心，时常听听小学生讲笑话或者像个中年妇女一样吐槽各种现象～打心眼里不鸡娃，不暴躁主要是因为接纳了她就是“这个样子”，我只能做我能做的，比如给与适当的帮助和意见，不说教，不强势，不压制。接受我改变不了的，比如发现她和我很不一样的点，尝试理解她的想法。时常我会劝自己多多“反求诸己”，邀请小于一起学习的结果就是，小于说“妈妈你自己去学吧”……哈哈哈哈哈，那也是极好的！得认清现实“我是平凡又普通的”，我自己都做不到的事要求小学生做到太不合乎情理了～就算我能做到的，她不是我，没有必要跟我“相似”，我爱她不是因为她像我，是因为她就是她，她比我豁达，比我乐观，也比我沙雕，然而不影响她觉得我是她的“好妈妈”❤

能跟自己的情绪自洽的相处是门学问，得好好琢磨，好好学习，好好修行～

努力开开心心的过好每一天，希望有爱的人们都不慌张❤️