挑战800米

百天10公里的硬跑计划算是破产了，已经连续几天没有勇气站在起跑线上，除了失落和放纵，此刻更应该做的是反思，一个很久不运动，体重严重超标，上来就制定100天跑1000公里的计划，当时想的疯狂，愚蠢的也很疯狂。

回过头来，俯瞰这个失败的计划，倒也不是一无是处，起码想要跑步的想法说明自己的人生价值是正向积极的；能够坚持连续带着伤痛跑一周的10公里，意志力还算正常；只不过通常这样有压力的计划总是敌不过时不时的小情绪，骑象人始终是拗不过大象的。

一次失败的跑步计划，不应该成为放弃跑步的借口，现在需要的是找到更合适的跑步策略。我的目标是让自己养成跑步的习惯，喜欢上跑步这项运动，但要喜欢上一项运动，就必须能够体会到这项运动带来的好处，但目前为止跑步的好处对我来说，完全无法亲身体会，只能想象。

常常听说，长时间跑步之后，大脑会分泌一种叫“内啡肽”的物质，可以让人产生愉悦感，但这样的运动量，自己目前根本无法做到，再想想那健壮的体魄、姣好的身材更不是一朝一夕就可以拥有的，现在所能体会到的是枯燥、疲惫和不断的失败，只能感叹改变的难。

前两天，在得到听了成甲解读的《微习惯》之后，我仿佛在黑暗中看到了一丝曙光，作者斯蒂芬·盖斯的故事彻底惊艳了我，所以我决定把之前每天跑10公里的计划，改成800米。

不用惊讶，你没有看错，就是800米，0.8公里，不是8千米。为什么要改为挑战800米呢？其实，从10公里改为800米，改变的不止是跑步的距离，更是对待跑步的态度和思维方式，之前跑步更多运用的是动力策略，也就是情感的驱动，说白了就是对大象的诱惑，但是大象的想法经常变化，而且无迹可寻，很不稳定。

挑战800米的计划，运用的是意志力策略，10公里计划同样也需要用到意志力，但不同的是800米的距离几乎不会消耗太多的意志力，所以800米挑战是骑象人在对大象进行温水煮青蛙式的欺骗，最终让跑步成为大象的本能反应，其实从10公里到800米的改变，也就是陈海贤老师所说的应对方式的改变。

此刻，又到了运动的时间了，800米，我还是很有信心的，每天都可以体会到成功的感觉，真的很棒！