告诉你一个好使的戒烟方法，亲测有效。

昨天是第32个世界无烟日，人民日报发表了一篇文章，展示了一些数据，结果是令人触目惊心的。昨天都已经说了，今天就不赘述了。人人都知道，吸烟有害健康，然后，现在的烟民仍然是庞大的一个群体。既然吸烟只有害处，为什么大家还要吸烟呢？为什么不戒烟呢？

那我们就来聊一下吸烟有哪些好处吧：

一、      吸烟能缓解压力。吸烟的人知道，当心情烦闷的时候，就要摸一支烟出来抽，焦虑的时候也要摸一支烟出来抽，紧张的状态下也想抽烟，思考问题的时候也想抽根烟来解解压，感觉抽一支烟就能缓解一下压力。

二、      无聊的时候。当我们无聊的时候，就想要来一支烟，一下就没那么无聊了。能够缓解无聊，这得算一个好处。

三、      抽烟的样子很酷。这个是很多青少年开始吸烟的原因。就是觉得吸烟的样子很帅。万宝路的广告就非常成功，就是一个英俊粗犷的牛仔在美国西部辽阔无垠的绿色草原上昂首奔腾的画面，让人觉得非常酷。另外就是在一些影视作品中，也有一些抽烟耍酷的画面。所以，把人给误导了。

四、      感觉有面子。在一些社交活动中，没有烟，就仿佛有点尴尬。有了烟，就有话聊了。还有就是一些人抽的烟，价格昂贵，觉得这是一种有面子的行为。还有编有一些顺口溜，什么不抽烟不喝酒，枉在世上走。等等。

以上这些好处，让不会吸烟的人开始吸烟。然后，喜欢上了吸烟的感觉。最后就是戒不掉烟。虽然那么多广告说吸烟有害健康，吸烟后要患肺癌，然而，烟民是不会相信这些的。都觉得我不会那么倒霉吧，都是宁愿相信花2元钱就能中500万，也不会相信抽烟得肺癌。

好了，说了这么多，既然说要给大家推荐一个有效的戒烟方法，接下来就介绍给大家。其实，我是看了一本书——《这书能让你戒烟》。

作者是一个一天要抽100支烟的老烟民，烟龄都有33年了，居然戒烟成功了。，成功以后，写出了这本书。书里的方法并不是靠意志力来戒烟。我看了这本书以后。就把烟戒掉了。

很多人戒烟就是用逐渐减少的方法，包括我原来也是。想着一天比一天少抽点，慢慢的就不抽了。这个方法是行不通的。心里总是想着最后一支。然后就永远都是有最后一支。其实烟瘾，我觉得是心理依赖，我们应该戒掉心瘾。

所以，当我看了这本书，第二天就没有抽了。然后就一直没有抽了。当然，在最初的一两周，心里还是有点想，坚持一下，渡过难关以后，就不再想了。断了心瘾，戒烟就成功了。我就是用的书里的方法，非常有效。所以介绍给大家，赶紧行动起来吧。戒烟至少一年以后，身体才会慢慢恢复，吸烟真的是有害健康，嘴巴上不承认，可是事实无法摆脱。自欺欺人的心理，对于健康是有害无益的。

我是一个爱运动的吃货，如果你有健身减肥的心得，欢迎大家与我交流。如果你也想戒烟，也欢迎与我交流。