30多岁就心梗，已经不是个例！如何预防有简单四点，不防留意一下

前几日，在一档调解类节目中，两位30多岁的夫妇站在台上，从头到尾吵个不停，丈夫抱怨妻子管得太严，每个月只给200块钱的零花钱，不让喝酒不让吸烟不让回家太晚。可妻子却一肚子的委屈，俩人一度双双落泪。乍听之下，妻子的管束确实有点过了，可接下来的阐述让所有人明白了妻子的苦衷。

原来，在两年前丈夫因为心梗住过院，还进行了支架术。虽说出院后丈夫状态一直还不错，但妻子牢记医生的话，不能喝酒吸烟。可丈夫呢，从喝红酒到喝啤酒，再到白酒，很快就把医生的话抛之脑后了。无奈的妻子只能管得严一些，不给钱不让晚归。说到这，妻子泪如雨下。

是啊，才30多岁就心梗，未来该怎么办？可是，更担心的好像是妻子，而不是丈夫本人。明明是已经发生过心梗的人，明明心脏中还有个支架，还要想方设法的喝酒，这不是作茧自缚吗！

这也让王药师想起，就在前几日刚看到的一篇文章，说的是在一位医生的朋友圈中，出现了一串数字32、38、38、39、40、62，而这竟然是一天内6个进行心梗手术患者的年龄。这一串触目惊心的数字告诉我们，心梗离我们并不远。

心梗到底是怎么发生的？

年轻人发生心梗的后果往往更为严重。这是因为年轻人通常没有心绞痛等提前适应心肌缺血的症状，心脏侧支循环完全没办法发挥作用，而且年轻人本身心肌耗氧量就要大一些，所以一旦发生心梗，通常比较凶险，死亡率极高，这也是年轻人猝死的首要病因。

而心梗的发生绝不是偶然的，它与年轻人现在的生活状况息息相关。像上面例子中提到的患者，很明显是一个嗜酒如命的人。即便是在支架术后还千方百计的找酒喝，有人监督都不行，也就能想象在心梗前他是有多能喝酒了。而事实是，这样的人在现实生活中常有。

1. 烟酒不离，想长寿都难：吸烟饮酒比吃饭还重要，顿顿有酒，烟不离手，这是很多人的现状。而吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高3-4倍，心肌梗死发病率高20%；大量饮酒也会加重心脏负荷。上面提到的6个接受心梗手术的患者，就都有吸烟的爱好。

预防心梗，戒烟比吃药还重要！

2. 重压之下，必伤心脏：每天高压工作，白天忙着应酬，晚上还要熬夜加班，总觉得年轻，拼一把也没事。殊不知，心脏早已被累及。长期熬夜、紧张焦虑等会导致激素分泌紊乱，使得血压升高，心跳加速，诱发心梗。

劳逸结合，工作远没有健康重要！

3. 久坐不动，全身受累：一坐坐一天，吃饭靠外卖，出门靠坐车，不知从何时起，爬楼梯都开始心慌了。这或许是心脏发出的警告。缺乏锻炼不仅会导致心功能下降，还会导致血流缓慢，脂质堆积，血压升高，体重升高，而这些都是心梗发作的诱因。

再忙也要动一动，否则后果很严重！

4. 暴饮暴食，提前衰老：应酬不断，聚餐不停，暴饮暴食，每天就靠一顿饭，还就喜欢吃一些高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物，这些不良习惯都是加速心脏老化的不良诱因。

健康饮食是基础，吃好吃对，才能长寿！