Judy师说
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教育中心理效应-习得性无助

❤️Hi，我是悦读者judy，这个暑假，我将认真执行自己的读书计划，完成21天读书打卡挑战，请监督我，助力自己养成读书习惯！

读书日期：2022.7.19

读书进度：9/21天

今天我读的书是：教育中心理效应-习得性无助

我读的页数：6页

我读后的收获：

1.一个人在经历多次挫折后，表现出来的绝望和无能为力感，在心理学上被称为“习得性无助”，它有明显的形成过程：频繁体验挫折和失败—产生消极认识—产生无助感—动机、认知和情绪上的损害

2.在生活中，习得性无助现象相当普遍。从生到死，人们在漫长的岁月中会遭遇到各种不同的失败与挫折，甚至不幸，如先天性疾病、学习成绩差，升学考试失败、失恋、夫妻感情破裂、工作失误或下岗失业、不良人际关系甚至身患不治之症等。我们常常听到有人说，我就破罐子破摔了，我没有希望了，我听天由命，这些常常就是当人处在无能为力的情形下表现出来的习得性无助状态

3.老师如何帮助学生跳出习得性无助的怪圈

第一，善待所有的学生，而不仅仅是优秀生；第二，给失败的孩子多一些鼓励；第三，多给学生创造一些成功的机会；第四，不要给孩子创造习得性无助的诱因～挫折感。尤其是不要拿孩子的缺点和别人孩子的优点对比。最后，提高学生的心理素质，正确面对挫折，积极的看待挫折，引导孩子或学生正确的归因！

我读书后的小行动：

1.作为老师，要善待所有人学生，尤其对于后进生，要鼓励多于批评

2.作为家长，不拿自己孩子的缺点和别人孩子的优点比较！

3.在孩子遇到挫折或失败后，不再去批评指责孩子，而是引导孩子分析失败的原因，以及以后如何避免犯同样的错误

4.自己也不要妄自菲薄，找到自己做的好的地方肯定自己，自己做的不好的地方去改正～

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