女人生理期能吃什么水果

生理期是女人每个月特有的时期，这个时候女人的身体会很虚弱，容易出现各种不适，在生活习惯和饮食上要特别注意。那么，女人在生理期能吃什么水果呢?

女人生理期吃什么水果

1、荔枝

尤其是这个季节，正好是荔枝开始上市的季节，女性生理期的时候首选水果应该是荔枝，尤其是对于那些生理期痛经的女性，在生理期到来之前和过程中，都是可以吃一些荔枝的，有着调经缓解疼痛的效果。

2、榴莲

榴莲的味道闻起来确实叫人难以忍受，但对于女性来说可是宝贝呢，榴莲有着散寒活血的效果，尤其是生理期感觉到腹部寒凉的女性，可以每天吃一些榴莲，能够改善生理期诸多不舒服的情况。

3、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。

女人生理期不能吃什么水果

寒性水果是女人经期不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，正常人也不可过量食用，经期女人更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

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