长寿的7个好习惯和5个少吃食物

长寿的7个好习惯：

今晨赤脚室内原地踏步

单位邻居家的指甲花

1－做点力量训练

2－有空跳跳舞

3－爬爬楼梯

4－多晒晒太阳

5－坚持阅读

6－时常开怀大笑

7－与家人朋友保持联系

成都50公里徒步补结

成都50公里线路图

成都50公里徒步路过站点

警惕5种食物一定要少吃：

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1－炸鸡腿薯条

2－火腿肠方便面

3－奶油制品

4－腌制食品

5－烧烤类食品

晨跑后力量练习

室内原地踏步

今晚饭后体重73.9Kg

笑一笑，十年少

跑一跑，唱一唱

琴和棋，书和画

品品茶，喝喝酒

健康快乐每一天！