觉得学习能力不如人吗？进来看看这六招

不论是学习新科技、语言或是技术，你想要有竞争力就意味着得不断学习。据研究调查，美国有约2/3的上班族会选择学习额外的职场训练来增加自己的竞争力，这包含了专业领域的拓展、新的工作或是不同的职业道路。

如果再加上强大的学习能力，那更能让你事半功倍。研究证实了以下六种方式能让你学习更加快速。

1、 试着教教别人（或幻想也行）

华盛顿大学的研究表明“如果你想象着你现在在学习的东西，之后得教授给其他人，那你能加快学习速度并记的更多。”“这样的预期会改变你的思维模式，使你比那些只是想应付考试的人学习的更加有效率”。

就像老师要教课之前，他们会列出要点并将内容有系统的整理。所以当我们有着要教导别人的心态是，学习策略将会更有效率。

2、 学习时间不宜过长

路易西安那州立大学表示“学习新事物时的时间应为30-50分钟，少于30分不足，但多于50分则会使脑部一次性接收过多的信息”。每次的休息间隔以5-10分钟为宜；短暂、多次数的学习会比长时间不间断的学习来的要好太多了。

你也可以准备些手卡，把一些比较艰涩难懂的内容抄下来，趁着空挡可以短时间学习。

3、 用手做笔记

虽然用电子产品做笔记较为快速，但使用笔和纸能帮助你学习及理解。普林斯顿大学及UCLA发现当学生用手记笔记时，他们会更专注并能分辨重要观念；用电子产品做笔记，则会趋向于无意识的抄写，并增加分心的几率（如邮件、上网等）。在研究中发现，使用电子产品的学生在概念性问题的理解不及手抄的学生。这是因为用电子产品做笔记的学生大多数只是将课件打在笔记本上而非真正理解其中的意义后再将其转化为自己的文字。

4、 善用脑力区间的力量

咋听之下不合常理，但在“分配式学习”中你能更快速地学习。试着把学习想象成给植物浇水：“你可以每周给植物浇一次或是分成三次给植物浇，分三次浇能使植物长得更茂盛”。为了能记住刚接触的学习材料，最好是每隔一两天就复习一次。

5、 睡个学习觉吧

研究表明“让身体停机一下对于记住学习内容是很重要的，在学习间小憩一下更是能让你的回忆力持续半年”。在法国的研究：受测者在两堂课学习了16组斯瓦西里语。“清醒组在同一天上午及下午学习；休息组则是在第一天下午及第二天上午学习。清醒组能回想起7.5个词汇，而休息组则是10个”。

研究建议课堂间的休息能有双重功效：减少复习时间&记忆时间延长。

6、 换个花样

约翰霍普金斯医学院的研究表明“当在学新技能时，改变练习的方式能让你更快速地掌握技能”。在实验中，受测者被要求学习计算机技能：发现在第二次接受改良过的学习方式的组别表现的较好。从实验中能知晓——如你想要掌握一项新的技术，在练习方式中加点变化比你一昧地反复训练要来的更好。

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