日课

1.晨起舒展头肩手臂,喝水

2.番茄钟吃例行工作,边听樊登或李筱翌

3.文件学习2番茄

4.完善日历清单,列待办清单

5.休息间隙:手臂操

6.查看周计划

7.列次日计划,完善下周计划

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