打卡4＆崔律精时力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.4讲

【GTD·第1.4讲课后实践】

这是2019年1月24日“崔律精时力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

把待办事项中增加下一步行动，并实践2分钟原则

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

a)不要存在侥幸心理认为脑子会记住。

b)确定下一步行动的要领及改进：

要领：我未来要去环球旅行，这是一个未来将要做的事情，不用考虑下一步行动。前期我们将事物归类为应该做的和将要做的，应该做的事放在高效todo里边，将做的是放在奇妙清单里面。

改进：通过崔律讲的，我终于明白为什么平时的拖延症那么严重。比如我现要做一个PPT，我觉得他很难很难，我就一拖再拖，直到快上报的时候我就比较急，然后就赶紧给做了。如果我能够把应该做的事情分解出下一步行动，待办事件清单写成搜索某某主题的文字资料，再下一步写成图片资料。这样我就会行动起来，就不会一拖再拖，或许就能够解决我的拖延症。

课程中的例子就很容易理解：比如我要整理储物间，里面特别乱，就是觉得整理起来很难，但是我的下一步行动得是走到储物间里。

我要进行报税，报税的前提条件需要有一些资料准备，在这个等待的过程中就不是下一步行动，而是前提条件。

c）下一步行动必须是具体可执行：

待做事情可以分为两大类，一类是自己很容易接受很容易去做的，另一类是自己不喜欢不愿意做一直拖延的事情。举例，我要和好朋友一起去聚餐，我晚上要写5000字的论文，同样是代办事情，但是第2件事情就会觉得让你有障碍，这个时候你就要付出下一步行动，要把你的待办清单写成，搜索某某主题论文的资料。这样的话就会减轻你的心理负担。下一步行动其实就是为了防止拖延，

d）下一步行动两分钟原则，两分钟能够做的事情一定要去做，不用写在待办事情清单里要保跟踪拖延到后面做，只会延长做事情的时间。