烟瘾，酒瘾和色瘾，哪个更难戒？

烟瘾，酒瘾和色瘾，哪个更难戒？ 如果只能保留一个，该如何取舍？

每个人都想要长寿，人们也会通过各种方式来达到长寿目的，但现实总是很残酷，很少有人能够真正长寿。特别是男性，从全球范围内来看，男性的平均寿命都要比女性低好几岁。这也不是没有原因的，其中有好多男性就沾上了烟瘾、酒瘾、色瘾中的任何一个，也有人是三者都占。当然也有少部分女性会占有这三瘾，但人数是极少的。

烟、酒、色中的每一个对身体的危害都是存在的，一旦上瘾对人的寿命自然会产生深远的影响。人到中年以后，年轻时积累下的几十年烟瘾、酒瘾、摄色瘾所产生的影响就会逐渐显露出来，对身体健康构成不同程度的损害。越早将这三种瘾戒掉，对身体确实是越有益的。可这三种瘾不是说戒就能戒的，有些人终其余生也未必能戒掉其中的一二。那么，最难戒的瘾到底是哪一个呢？

哪个瘾最难戒？该如何取舍？

烟酒色三种瘾在每个人心中的地位是不一样的，由于每个人的嗜好不一样，所钟爱的程度也就不同，也许有些人终其一生不抽烟不喝酒，但特别重色。也有人喜好喝酒，对另外两种却丝毫沾不上兴趣。正是因为兴趣点的不一样，也就使得三种瘾对不同的人群戒掉的困难度也不一样。但从大部分人的角度来讲，其中最难戒的瘾就是烟瘾。

从世界范围来看，全球吸烟人数接近26.9%，而这26.9%的人口中几乎绝大部分是中国人在贡献。我国吸烟人的总数在3.01亿，占全世界吸烟总人口的30%。同时我国也是世界上最大的卷烟生产和消费国，如此庞大的吸烟人口以及生产和消费规模，也就注定了烟瘾是中国人中最难戒的。尽管喝酒对身体也会形成一定的依赖性，而一个人对色想入非非也会逐渐形成这方面的瘾，可只要想戒酒基本是能在短时间内戒掉的。色也是如此，随着年龄增长，对这方面的需求会稍微变淡，也就自然而然地控制住了色瘾。

但烟中的尼古丁对神经系统的损伤是十分明显的，在尼古丁的刺激下，人体还会分泌出多巴胺等能让人产生兴奋的物质，一旦吸食之后便会对这种兴奋感产生依赖。若是没有了香烟或者一天不抽烟，就会感到浑身不自在。烟龄较长的人，在戒烟过程中还会出现一系列的戒断反应，比如呕吐、咳嗽、睡不着、吃不下饭等，这一系列的反应会让人误以为是身体在做出抵抗，从而更不敢去戒烟。

如果只能留一个，自然应该是色被留下，烟酒当然应被去掉了。因为烟酒对身体的伤害是一样的，都会随着年龄的增长而逐渐显现出来，从五脏到呼吸系统都会存在隐患，并对寿命产生影响，只要能尽早戒掉烟酒，便有助于预期寿命的延长。相反，人的对色有需求是和激素波动正相关的，只要有激素分泌，人就会有这方面的欲望，如果强行压抑反而会给前列腺等方面带来危害，严重者影响生育能力。而适当地夫妻互动，则能让彼此的感情得到提升并有助于机体各项功能的运转，是有利于健康的。

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