筑基（三）基础心理学摘录

赵素红2021—04—17焦点中级16期坚持原创分享第641天

基础心理学是所有心理学的基础。研究内容包括心理过程、需要和动机、能力和人格。其中心理过程包括知、情、意（认知、情绪情感、意志），即一个人遇事后的心理变化过程、规律。

做咨询能改变的是心理过程。咨询不能替来访者做任何的决定，也不能替他做任何的事情，但可以通过探讨具体的事情进而改变心理过程中的认知和情绪及行为，完善其人格。

江山易改本性难移，人格的完善更深层，也更不易。

认知包括感觉、知觉、记忆、想象、思维、注意、智能，这些都会影响到人的情绪状态，进而影响到感受。感觉是对事物个别属性的反应，各种具体属性的反应（视、听、嗅、味、触、温、冷）出现障碍，容易患精神病。感觉的综合是知觉，如社会知觉等。

从系统观的角度来看，一个人的身、心、社（身体、心理、社会）是三位一体的，它们之间相互影响。

知觉是感觉的综合。如：空间知觉、时间知觉、运动知觉等。错觉和幻觉是相对应的。一般人都会有错觉（眼见不一定为实），要以未知的姿态看问题，看到的也可能是错觉。在咨询中，以来访者的感觉为准，进入到他的脉络。

记忆包括感觉记忆、短时记忆、长时记忆、外显记忆、内隐记忆等。研究记忆的鼻祖是艾宾浩斯。思维是人类特有的，每个人都有自己的思维模式，每个人都在根据自己的经验对这个世界有更多的思考，通过思考来建构这个世界。想象：每个人都有自己的想象力。

三种情绪状态：心境、激情、应激。心境是一段时间的持续的心情状态。激情不会太长久，比如热恋期。应激说指应对突发状况时的状态。比如急性应激障碍、创伤后应激障碍。意志即毅力，是有意识、有目的的克服困难。受情绪状态、认知、外部环境的影响。

需要和动机。几乎所有的行为都受需要的影响，有需要才会有动机，需要是有机体内部的不平衡状态。马斯洛的需要层次理论（生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要）。咨询中所有有需要的地方，都是当事人比较看重、在乎的地方。弄清楚自己想要的是什么，会更有方向和动力。动机是以需要为基础的，没有需要，也就没有动机。

能力和人格。能力是完成一件事必须具备的心理品质，智力是能力的一部分。人格是指人的脾气、秉性。人格状态通常是稳定的，是气质和性格的综合。气质是先天的脾气，没有好坏之分。性格是后天做事的态度，是有优劣的。性格和遗传、成长环境有很大关系。

气质类型：胆汁质、抑郁质、多血质、粘液质。气质没有好坏之分，可以通过后天的学习不断的调整、完善。