21天习惯初成

今天是坚持跑步锻炼的第21天了。按21天定律，我这习惯算是养成了。

真的养成了吗？自己这么一寻思好像也还真有那么点道理。最初都是逼着自己去跑步，下雨天跑不了就跟着视频练腹肌撕裂者。腿部酸疼得厉害就稍微调整频率，每周休一天。然后不再给自己理由，继续坚持，每一步可以说都是逼出来的。

最近几天倒是感觉，到点了就自然而然的想着该换衣服跑步了。也没啥抗拒心理。这大概就算是习惯稍有雏形了吧。当然了，后面会继续坚持下去的。

至于这21天给我带来了啥改变:

1、  5km跑下来没那么喘了。

2、  体重由70kg降到了67.9kg。（但其实没啥改变，肉还在那，特别是肚子上的。）

3、  睡眠效果更好了。

至此，记录一下我的锻炼历程。21天习惯初成！

第21天    夜跑5km