《认知觉醒》第五章第五六部分

不要迷恋打卡，因为这样的坚持会把学习本身转移到完成任务上面，由内在需求转移到外在形式，甚至会转移自己的学习目标和动机。

一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。

打卡心态：学不到，假装一下；学到了，立即停止。

可以用记录代替打卡，只做行动记录，不做打卡展示。把学习过程记录下来，既可以看到自己的学习轨迹，也便于每周复盘。

对学习而言，内在动机最重要。

有及时和正向的反馈，才是产生学习效果差异的关键。

所有的痛苦，都是上天给我们的成长提示。

真正的学习，不是努力努力再努力，而是反馈反馈再反馈。