某一天的冥想感受

觉后焕肌开始有觉知的把呼吸带入到这个练习中了,之前是累,僵硬,现在相对比较自如了。

太阳神经丛冥想和心轮冥想,一开始呼气的时候,从脚呼出时脚麻麻的,做到心轮最后快要结束的时候,我的双脚小腿里面不断胀气,一点一点的胀气不是坐麻了,一开始我怀疑是坐久了麻了,我去感受了一下麻的话是外部麻,而那个时刻我是肉里面,后来感觉到能量不断的壮大,我的脚和小腿要炸掉一样,我不断的呼吸,从脚底往顶轮走,做了好几次,一开始没有反应,但是我还是坚持做,没有感觉到那个感觉往上走,但是感觉到它往大腿一点扩散,后来就消失了。

天呐,冥想刚开始还有点感觉,可是中间很长很长一段时间我都没有什么感觉,今天这个感觉太强烈太意外了,开心

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