培养写反思日记的习惯

本周重读了成甲好好学习，其中反思日记的习惯值的培养。

任何事情都是这样，做一天很容易，可坚持做一年就很难。

坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具；不坚持什么都不是。

只有坚持，才能有惊人的威力。

流水账阶段

学习GTD时间管理，GTD方法中，有一个要求是进行回顾。那么回顾就需要有记录。

假设与初步反思

这个假设的重要改变在于，过去，我把责任归因于外部---事情是不对的，我没有问题；

而这次，我把问题归因于自己---事情是没有错的，是我的方法有问题。

我想，如果我把我当时的感受、情绪和思考写下来，而不是单纯地记录事情的结果，或许会好很多。

通过分类让自己思考生活

日记不是把生活当成流水账一样记下来，而是将每天的日记分成不同的板块，每个板块有一个关键词或小标题。

在每个板块下都要写下自己的感受和思考。

自定义最适合自己的日记方式

九宫格写日记的方法，也就是把每天的生活分成9个格子来记录，每个格子的内容可以根据自己的喜爱来自定义。

每日小记 天气：下雨， 心情：优虑， 身体：未跑步，就寝：23：30 ，起床：6：30	什么日子？今日摘要（MITS）今天是2019年2月27日 周三 定投和价值感知记录	理财、金钱 每月投资2万元，看长期，今天已购买200个EOS
成功日记：昨天的成功5件事 1、收到一笔工程费用 2、确认帝杰曼象力的3月1号开始走新的成本 3、工程跟踪流程，做不同的支撑团队。4、投资更加理性，听吴军的投资见解	人际关系、家庭、朋友 亲子方面需要沟通和耐心、倾听和关爱，朋友多主动问候。	工作、创意、兴趣 工作：提高主动性多去客户沟通交流。自信和笃定自己的思路，创意:开始写反思日记 ，兴趣：提高自己的写作能力和培养一项生活的兴趣
每日箴言，人生感悟 有自己的价值：决定你价值的，并非你有多优秀，而是你能为别人创造多大的价值。投资上不贪、不赌。不怕错失机会，不后悔。诚信。挣自己的利润，对于属于自己的东西不动心。看淡钱，看淡盈亏。复利、边际效益、规模效应和品牌效应	健康、饮食、锻炼 健康：因下雨天，没法跑步 ，饮食：晚上吃的8分饱， 锻炼：家里跳绳100个。	情报、信息、阅读 情报：阅读：《自控力》第一、二章节，再说翻读《好好学习》，销售：定目标、盯过程、拿结果，购买阿里铁军内训销售课

持续反思带来的隐形竞争力

第一，就是最初的假设。假设，记日记本身是没有问题的；如果有问题，那就是一定在自己的身上，是自己的方法不对。

第二，写日记的持续，是因为获得了正反馈。人坚持做了一件事情，一定是从中受益的。

人与人的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经经验的总结、反思和升华的能力。

我们要把反思反馈的频率强化到每天都发生，实际是在把成长的经难点一个一个积攒起来。

每天坚持反思、从生活经历中不断改进自己的人，增长曲线就陡得多。

以教为学

就是把教别人的过程作为帮助自己学习的过程。

第一，因为要教别人，就会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。

第二，教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程。

第三，教别人之后 ，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的

认识。

提前教别人，也是站在比自己高两级的角色立场上思考问题。

刻意练习

关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。

所谓心理表征，是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构。

就是高手对同一个问题的不同的认知方式，就是心理表征的差别，也可以理解为：元认识

元认识是对我们的思考过程的思考。

刻意练习，就是提升元认知能力的过程。我们在元认知上的差别表现为认知效率与认知深度上的差别。

你必须依靠模型组成的框架来安排你的经验。