成功的秘诀之一就是不断重复

腹式呼吸真的能瘦肚子,但是没做对等于白做!

一个月前我做腹式呼吸肚子成功缩小5cm!

但是,这个月继续做,肚子却恢复到从前!

为什么会这样?

于是,我复习了腹式呼吸的要点!

原来这个月关键要点没做对,等于没做!

吸气:把气往腹腔吸,肚子,腹部和后腰都要吸到!整个360°往外扩张!

呼气:一定缓慢呼出,尽量5-7秒吐完全部气体,肚脐眼去找脊柱,吐完肚子有酸酸胀胀的感觉才有效果!

我以前做都会找酸酸胀胀的感觉,但是做着做着忘记了,而且吐气速度也快了,恍惚之间忘记了需要慢慢呼出!

一看要点才找到效果变差的原因!如果我早点复习可能肚子又瘦了,而现实是,我并不知道我练错了,我想放弃了,我怀疑腹式呼吸也就那样!是我在清理相片的时候,被动复习才找到原因!

其实生活中还有很多事情是这样,以为自己已经掌握了,比如看书,看的时候觉得要点都记住了,但是,越来越久后,我们几乎忘记书中讲的内容了,更别说照着做了!

所以,我觉得如果想把一件事做好,必要的重复是不可少的,比如我练的腹式呼吸,只有这样一次次检索才更能保证,你学到的东西是正确且有效的!

腹式呼吸吐气一定要慢,吐完有酸胀的感觉这个要点可能我会永远记住了,但是说不定其他要点又在时间的冲刷下忘了一点,所以下次还是需要重复!

大道至简,成功其实就是一些笨办法!多重复,多复习吧!

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