读书笔记 | 《快乐终极指南》

by 蜜蜜星球

Thursday，April，19，2018

幸福&快乐

by 网络

每个人终其一生都在追求属于自己的幸福&快乐！于是在个人的愿望清单中可以看到诸如：我想要有一个美好的爱人，我要有一份高大上的工作，我要达到个人财务自由，我要买一栋漂亮的房子，我要环游全世界。。。

那么先让我们停下来看一看，在这些愿望清单后面隐藏的真正动机是什么？

举个例子：

Q：你的愿望是什么？

A：我想要一大笔钱。

Q：你为什么想要一大笔钱呢？

A：因为我就不必继续干自己不喜欢的工作，还可以环球旅行，选择自已喜欢的方式去生活啊。

Q：你为什么想要这么干呢？也就是这些能为你带来什么？

A：它们会给我带来快乐。

结论：所以你真正想要的是快乐。而拥有一大笔钱会让你快乐。

今天推荐一本旧书给大家，来自美国的罗伯特·沙因费尔德所著的《快乐终极指南-打开幸福之门》，一直将它放在我的视角可及之处，每当灵魂失控，或者啥事儿也干不了只想钻进被窝抑郁寡欢的时候，它就在那里提醒我，事实的真相是什么？于是我又会加速度复活！

by 豆瓣

如果你经常陷入在情绪的泥潭中不能自己，那么这本书太适合你读了！我们一生都在追求幸福&快乐，它们是一种关乎于“内在的体验”,也就是我们通常所说的“感受”。想想看，我们愿望清单上写的那些个目标，是不是都只是为了可以让我们的内心抵达快乐的境界而存在的？如果有了一大笔钱，我并不快乐也不幸福，你还会让它成为你所追求的目标吗？因此达成那些长长的愿望清单的真正动机实际上是：我要幸福&快乐的感受（情绪）！

情绪是某种出现于内在空间的东西，飘忽不定……似乎在运动……似乎在振动……，也可以称之为一种能量。情绪能量根据各自运动速度的快慢，频率的高低，又被我们大部分人类限制性地定义为很多种，比如：伤心、痛苦、焦虑、愤怒、开心、喜悦、极乐、狂喜、涅槃……

仔细看，重点来了：然而真幸福体验的不是有限的情绪，而是全范围的情绪能量运动方式和频率，不给它们定义标签（这个是高兴，那个是痛苦，这个是喜悦，那个是嫉妒……），也不评判它们（正负，好坏，喜怒，哀乐……）。

by 网络

回到我们的现实生活中，通常我们会怎么做？打个比方，和爱人闹了矛盾，发生口角后，首先出现的是难过不舒服的感受，接着是发怒生气，脑袋里出现各种声音：他不爱我/为何对我如此态度/是不是不爱我了/莫非他外面有别人了/他会不会跟我分手啊……为了不被排山倒海而来的不舒服的情绪给淹没，我们通常会采取回避，压抑它们，因为没有得到释放所以一直储存在我们的身体里面，另一种说法就是：被卡住了。。。

这就是后来作者提出的我们的心智机器的障眼法，它会将我们体验到的纯粹的情绪能量，贴上各种标签，这是开心，那是郁闷。。。让我们相信它说的是真的，然后我们就真的信以为真了。比如上面的例子，可能他只是因为工事心烦导致的反应有点大，却被她的心智机器说得如此夸张远离事实真相，并且她还真的相信了它们。

从我们呱呱落地，啥都不懂，开心就笑，不舒服就哭，那都是一种纯粹能量的流动，而某一天，哇哇大哭的能量被身边的大人开始制止，并告诫说：这样是不行的，你不能像小时候一样那么哭闹了，你长大了。。。随着我们的成长，我们会从周遭环境中（人事物）吸取很多限制性信念，这些信念便成了日后心智机器评判所有事物的标准，告诉你这是好的，那是坏的，这是令人开心的，那是令人沮丧的。。。所以一旦我们以心智机器的评判去过生活，我们就不可能体会到真正的幸福&快乐！因为我们的生命能量会被死死的卡住！

情绪，它们仅仅是一种能量的运动及频率，真的仅此而已。所有的情绪都需要被我们认回，而不应该好的情绪我接受，不好的情绪我视而不见，这样做，只会把我们陷入更深的黑洞不得自由。当情绪出现，我们只是作为一个管道，让这股能量自由地从我们身体通过，仅此而已，全然地体验它，不定义，不评判，不压抑，不回避。让所有的情绪整合成一个和谐的、愉快的“整体”，那就是真正的幸福&快乐！因为这时的你，就像刚被清理过的水管，干净无垢，生命能量在管道内自由进出，畅通无阻！如此一来，还会有什么可以牵绊住你的生命能量呢？

做一个完整的人，比做一个好的人更重要！那是真的！

注：此文为个人原创，未经授权，严禁转载 ...

by 蜜蜜星球