1组+用书侠作业3.1：每一天，我的各方各面都在不断变好（Day by day, in every way, I'm getting better and better）。

1看《起级大脑的七个习惯》第3-29页(第1章)，找出让你最有感触的一句话，只能找一句！

2去用，用了之后发表你的收获和反思。

最近这几天，总是会在心理默念这句话，每一天，我的各方各面都在不断变好。

我以前会关注不好地方，然后心情就不好，心情不好做什么都没有动力，然后头就犯晕，想睡觉了，更不想动弹了，看了超级大脑这书，才知道人的大脑天生就喜欢懒惰，随大流且禁不诱惑。

为什么呢？

因为成年人的大脑约1,4kg（相当于体重的2%）但是大脑的耗能就占了一日所需的20%。

从生物的角度，“懒惰”（不消耗能量的状态）

勤奋（耗能的状态）

对生物而言最希望避免的是避免“消耗能量的状态”。

所以，本来大脑就很耗能了，我还情绪不好，当然就会感觉没劲了。

最近脸上长了很多痘啊，我很害怕，然后我就想到，每一天我的各方各面都在不断变好。

我想之前情绪也不会，然后我又在房间了点了艾草香，估计这是身体里的毒素给激发出来了，所以身体在排毒。

曾经我听我们那边的一个朋友分享过一个故事，说说一位女士，每天都打麻将很晚才回去，可是她的皮肤很好，而且也不用什么化妆品，她的护肤秘密就是每天晚上睡前，贴黄瓜片。

然后我在网上也查了一下这贴黄瓜片，靠不靠谱，查询一下，晚上贴的效果是不错。

然后贴了两天，痘痘都消下去了。

不仅这痘痘消了，而且我还发现自己以前的很多认知都是错的。发现自己最近好像成长了，因为我以前把我那些想法理所应当的觉得它们是对的，而现在我会经常想关于XXX，我的认知可能是错的。和别人交流如果我感觉不舒服，我就想可能我的理解是错误的，我又产生偏见了。这会让我稍微停顿反思一下，可以更好的理解自己和别人了。

睡前继续默念，每一天，我的各方各面都会不断变好。暗示自己的大脑。我也真的越来越好了。