如何拥有深度工作的高质量生活

什么是深度工作呢？

在不被任何人事干扰的情况下，高度专注进行职业活动，充分发挥个人认知能力和潜能，从而能够创造新价值，提升难以复制的新技能的状态。

在这个信息经济时代，能够做到深度工作的人很少。知识工作者60%的工作时间都花在了肤浅的事务上。

我们经常会被各种各样的事情吸引打扰。最容易打扰到我们的就是手机。经常手机上这翻翻那翻翻，时间不知不觉就过去了。

以前我经常拿起手机准备做一件事的时候。打开手机看到各种信息，这个点开看一下，那个点开看一下，结果就把自己真正要做的事儿忘记了，时间也过去了。

现在我更聚焦我的目标。当我要做一件事情的时候，我坚决不看任何信息，一定是把我当下目标事情做完，再看有没有什么重要信息。

书中给出了践行深度工作的4个准则

1.工作要深入:

书中给了6个策略，它们底层逻辑就是聚焦目标，找到适合自己深度工作的时间段和环境，留点休息放松时间

2.拥抱无聊，克服分心:

预先计划使用网络时间，做到专注，做有成果的冥想。在非使用网络时间坚决不用，防止陷入重复的坏习惯

3.远离社交媒体，谨慎选择网络工具

聚焦在高影响高质量的活动上，尽量不用手机上的app工具，远离社交媒体

4.砍掉浮浅工作:

做好每天计划，给浮浅工作定预算时间，给工作制订结束时间

深度工作才是优质生活。让我们用适合自己的深度工作方式创造更好的生活！