几个小招 轻松赶走“宫寒”

   

      宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的意思。

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常见病因

可因流产、居住寒凉处、贪食寒凉食品，贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭等发病

常见症状

可有小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠，痛经，经期提前、推后、经期有血块儿；经前期颜色暗、黑、深咖色；经期拖时，经期腰酸，腰凉等；更有甚者可引起不孕不育，各种妇科疾病等。

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      如果宫寒已经困扰你，下面这几招能帮到你

1.因宫寒部分原因为贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄、羊汤，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。还有，烹制食物时可加生姜、料酒祛除食物中的寒凉之气。

2.注意子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，以防寒从脚下生。

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3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处，不要喝冷饮、用凉水洗衣服。

4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

5.艾灸相对应的穴位，祛除体内寒气。艾灸养生是非常绿色环保的养生之道，常常艾灸人体的关元穴，八髎穴，神阙穴等穴位，能很好的促进子宫通经活络，久而久之，可达到治疗宫寒的效果。

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