【做到社】Day 01 看到自己

小能熊做到社三期，开始营业：七天运营，找到计划与做到间的鸿沟，结伴跨越。

第一天作业，自己看到自己的优点

第一天的打卡作业是半年回顾自己做得最好的一点，围绕这一点开启表扬模式。

在听直播课时，脑海中翻腾的是课程设置原理。

行为的基础原理——反馈机制

生物本能中一条奖赏回路，掌管反馈机制。一切行为都与它有关。

孩子之所以知道有的行为可以做，有的行为不能做，就是依赖这条回路产生的经验。比如孩子哭泣时，妈妈迅速拿出糖果，希望孩子不要哭闹。于是孩子获得一个经验：哭闹可以获得糖果。结果聪明的孩子想吃糖果时，就多了一个选择项：哭闹。而妈妈往往觉得这孩子怎么就学坏了呢？

将奖赏回路用在成人身上，就演化出不同的版本：训练的即时反馈、行动结果的奖惩。

无论哪种演化都是效果律的体现。

效果律与练习律

桑代克的效果律告诉大家：行为的习得，需要有奖励；而练习律说明不断练习有助于固化。

第一天的打卡作业蕴含这两个定律。

赞扬自己，难道不是一种奖赏？人容易一叶障目，尤其容易注意到自己的不足，并且无限放大，优点却视而不见，可谓灯下黑。

思考如何完成作业时，惊奇于自己的成就——自己看到了不一样的自己。不由觉得这样的作业多来一些，人生闪光点会迅速变成星星的海洋。无疑，赞扬人的技能也up又up。一个循环下来，自己信心上升，赞扬技能上升。

今天拥有一次审视自己的机会，想想很美好，动力满满。明天又会是个怎样的作业？会有什么原理在里面呢？