哲学大师斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任。”
立秋以后，有“一场秋雨一场寒”的说法，此后气温开始逐渐下降。但是立秋不等于入秋，气象学上的秋天是指连续5天平均气温在12摄氏度至22摄氏度之间才能算是秋季的开始，现在仍处于中伏，天气依然很热，所谓“秋老虎”就是这段时间。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”立秋之后的健康管理也应随秋气由开放转 为收敛。
生活起居
立秋之后宜“早卧早起，与鸡俱兴”，从现在起，顺应天时，早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，最大限度地收敛阳气，减少消耗，早起为使肺气得以舒展。
立秋后，白天依旧很热，到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等问题，应更注意防止夜间着凉。有些朋友习惯于在家赤膊睡觉，有的还在使用空调或者夜间开窗睡觉，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛、面瘫等疾病，所以立秋以后夜晚睡觉时要注意保暖，盖上被子，以免着凉。
饮食
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。禁寒饮食，寒衣服。”
立秋之后宜进食滋阴润肺之物，忌过燥的食物。中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，燥邪最易伤肺，许多慢性呼吸系统疾病比如过敏性鼻炎、慢性咳嗽等往往从秋季开始复发或逐渐加重，所以，秋令饮食应忌过燥的食物，比如一些煎炸类、烧烤类的食物。我们适宜多吃一些滋阴润肺的食物，蜂蜜、芝麻等。中医认为，肺对应五行色中的白色，如白萝卜、白菜、菜花、银耳、山药、百合等，可以滋阴润燥，生津润肺。
立秋之后谨记“秋瓜坏肚”，应少吃西瓜、香瓜等瓜果，容易损伤脾胃阳气，引发腹泻、下痢等胃肠道疾病，可以吃一些应季的水果，如石榴、山楂、苹果、梨、葡萄、秋枣等。
立秋之后，气候宜人，食物丰富，人们往往进食量增加，要注意合理饮食，不可暴饮暴食，少吃刺激性食品，少吃生冷食物，以免造成消化不良。
人到中年，本事再大，也万万不能轻视病痛，忽视健康。
人生最大的幸福莫过于，身体无痛，心情无忧，灵魂无恙。这些，就是管理健康最好的方式。
身体无痛
作家贾平凹三十多岁的时候得了肝炎，一直病蔫蔫的近二十年。他不敢和家人有太过亲密的动作，生活用品独立分开，连开关门都是用脚。
夏天要在自己的房间点两盘蚊香，害怕叮过自己血肉的蚊子，再去家人那里传播病毒。
后来他的身体康复了，便不住地提醒自己：
我真是害怕身子太糟糕了，往后再不敢熬夜了，吃饭要讲究。
级别工资还能不能高不在意了，小心着不能让血压血脂高。
业绩突出不突出已无所谓了，注意椎间盘的突出。
良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。人到中年，往往比的不是财富、智商、情商；身体健康，才是最大的本钱。
管理身体健康的三把钥匙：
第一，规律作息。晚上迟迟不去入睡，早上赖床拖延，都是在给生命消逝增加价码。规律作息，早睡早起，是善待自己身体的开始，是一切健康和精力的源泉。
第二，好好吃饭。尽量少吃，不要贪图烤肉的美味就忽视焦糊的肉对身体的危害；不要为了追求味蕾的快感就忽视高油高糖高盐食物带来的高血压、心血管疾病的风险。想要健康的人生，就从好好对待一蔬一饭开始。
第三，多运动，勤走路。勤走路，是最好的养生方法。它可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。
心情无忧
养生的方式有很多种，但真正的养生，其实在于养心。
人生在世，千万不能让心生病。最重要的是要做到，不生闲气，不理烂人。
不生闲气。
生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜6小时。怒气郁结于心，小则会影响食欲，坏了心情；大则会影响健康，伤了身体。
卡耐基曾说：“不能生气的人是傻瓜，不去生气的人才是智者。”
其实，世上没有过不去的事，只有想不通的人。心里什么都放不下，自然看什么都来气。人生在世，应心有气量、眼有格局，当你学会不动声色，生活才能云淡风轻。
不理烂人。
遇到烂人烂事，它们往你身上吐口水，你也回敬，如此纠缠下去，最终不体面的还是你自己。
即便最后你赢了，你所耗费的时间精力，一去不复返，非常不值得。
我们无法改变他人的存在，但可以改变自己的心态，对于那些恶意的伤害、无端的嘲讽，不纠缠不在意，就是最好的反击。
常言道，人生不如意事十之八九，但常想那一二成如意的、快乐的、欣慰的事情，锻炼出“宠辱不惊”的本事，就不会被八九的不如意打倒了。
灵魂无恙
人一旦欲望得不到满足，便会感到烦恼，自卑，痛苦。
灵魂之病，正是病于世俗无止尽的功利。
人到中年，生活和事业进入一个爆发期，功名利禄也随之而来。
越是在这个时候，越要警惕，千万别陷入名利的漩涡，别让灵魂被欲望吞噬。
人生，最难得的是放下。
让欲望淡些，所有的拥有终将失去；让心态宽些，你爬得再高终要下来。
当初某个媒体想要给钱钟书做专访，被他婉言谢绝。有不少人都劝钱钟书，说有很多酬金和曝光率。
钱钟书却淡淡一笑，说道：“我都姓了一辈子‘钱’了，还会迷信这东西吗？”
他还说：
“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”
纵使世界千般好，慌乱的心看不到。
人到中年，荣华富贵、锦衣玉食，远没有灵魂安定重要。