我丢了东西，你知道是什么吗？

我丢了东西，你知道是什么吗？为什么有时候跑步使我开心，遇到问题使我沮丧？为什么失恋我会伤心？为什么旅行使我感到放松？这些都是我们的神经元在作祟。下面来讲讲调动我们情绪的元首。

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多巴胺是一种神经传导物质，由脑内分泌，主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，比如爱情，友情。也与上瘾有关，比如抽烟酗酒，统统与多巴胺数量有关，瘾君子们在“腾云驾雾”时受多巴胺控制，他所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。

德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力，这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。多巴胺能够治疗抑郁症;而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。

多巴胺的快乐通常是满足自己的渴望，实现目标、付出得到回报，它是短暂的愉悦，被认为是一种奖励机制，属于大脑的"奖赏中心"，多巴胺由快乐而生，会让人更快乐。

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内啡肽，是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，缓解不适，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。

在很多人眼里，越辣才意味着越爽快，全世界每天约有1/3的人享受着吃辣椒的快乐，辛辣并不是一种味道，而是一种“痛苦感觉”。以辣椒为例，当辣椒素和唾液结合时，会产生一种名为P的信息物质，它传递给大脑的是一种疼痛信号。大脑感受到疼痛后，就会展开相应的缓解机制，释放一种名叫内啡肽的神经递质。在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身。

如果做一件事时感觉痛苦，内啡肽会补偿你，让你产生快感，让你坚持下去，不怕下次再做。它由痛而生，具有镇痛的作用。当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。

当你跑步，游泳，滑雪，骑单车，长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。

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血清素存在于一些植物和菌类中，影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。

很多健康问题与大脑血清素水平低有关，它能改善睡眠，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐，并且巩固爱情。

如果血清素水平进一步下降，这种情况还经常伴随压力和厌倦感，严重可引起抑郁，包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安。

当降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。

人们常用"愤怒得失去理智"来形容一个人发怒的样子，其实这时并不一定是其大脑中没有理智，而可能是大脑中负责理智的部分缺乏一种信号物质--血清素的帮助。

研究指出，巧克力可提高脑内血清素浓度，而血清素愈多，就愈快乐。除巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可以增加血清素，达到控制经前综合症的目的。

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催产素也是网瘾的帮凶。催产素由下丘脑视上核和室旁核的神经元合成并分泌，帮助女性分娩和分泌乳汁，但它并非女性专利，男女都会分泌催产素，常由信任和身体接触产生。

因为催产素在促进亲密关系上的作用，会进一步强化彼此之间的信任关系，实现良性循环，常被人们形象地称为“爱的荷尔蒙”。

使用QQ或者微信的10分钟，催产素就会增加13%。在这个过程中，我们会感到压力减少、心情愉快、并且产生类似被爱包围的感觉。

催产素对社交羞涩与自闭症也有作用：催产素可以帮助社交场合因羞涩而受人冷落之人克服社交羞涩感。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，压力也得到舒缓。

所以我们要克服自己的欲望，要着眼未来珍惜当下，不要为了短暂的开心而迷失自我。

同时保持运动，适当的体育锻炼可以促进脑内有益化学物质内啡肽的分泌，利于情绪的改善。合理膳食，按时休息，使身体处于一个平衡点。