海底轮，构建你的根基和安全感

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Mūlādhāra：根轮 ，也叫海底轮

根轮Mūlādhāra这个梵文词由两部分构成：Mūlā 的 意思是最初的，最本源的，Ādhāra的意思根基。因此Mūlādhāra的第一层意思是根源，源头，瑜伽士认为人从受精卵最先发育的地方是脊柱神经管的最下端，也就是根轮，在根轮上再发展出其它脉轮，大脑只是比较晚的时候才出现， 因此根轮储藏了我们最古老，最深层，最原始的感受。这种感受是非大脑可以意识的，这种意识虽然你平常意识不到，但是它非常重要，它是其它意识的源头。

另一层意思是根基，根基意味着它是框架，是基础，有支撑和稳定的作用，因此根轮对应的人体部位脚，腿，大肠最下端的骨骼和器官。

以上特性决定了根轮对我们情绪的影响。根轮就是我们的根，我们的家，家是我们生存和生活的地方，它可以提供生存的基础，也可以提供安全感，稳定感，归属感，信任感，是滋养我们的源泉。

根轮平衡的人不仅身体健康，充满活力，情绪也很稳定，有安全感，有自信，他们可以充分发挥自己的潜能，也能享受安静。

根轮能量不平衡有两种表现，过少或过多，这两种不平衡的表现不同，但都会严重影响身心健康。过少时会出现与身体失连，吃是太少，过瘦，情绪不稳定，失眠，躁动，缺少自律，想法很多，但是总是不能付诸实践，没有能量将梦想变成现实。而反过来根轮能量过多时就会过度积攒，过度消费，吃的太多，肥胖，身体沉重，懒惰改变，有强迫症，界限太多等。

根轮的发育关键期是从受精那一刻到12个月，伤害根轮最大的情绪是恐惧。所以我们小时候老人都怕我们吓着，小孩子一吓着就会出现各种健康问题。

伤害根轮的创伤有：母亲受孕、Mūlādhāra怀孕和生产过程中的创伤，被抛弃或者不被母亲接受，比如母亲不想要这个孩子，或者想要男孩却生了个女孩。与母亲的接触很少也会影响孩子的根轮发展，东方的传统中孩子一出生，母亲和孩子都是在一起的，以后的很长时间也会在一起，所以我们对母亲有足够的接触，但是现代社会我们开始学习西方的理念，一出生孩子和母亲就分开睡。另外现代女性在孩子几个月的时候就去上班，或者把孩子放在老家养，这样也造成孩子与母亲的接触不够。另外，如果孩子营养不良或者面临生存危机，重大疾病，或者生活在一个充满暴力和危险的环境下也会伤害他的根轮。最后一点是继承来的创伤，有些人看似衣食无忧，在充满爱的环境里长大，但是他还是没有安全感，或有很多创伤，这可能源自他的父母或上几辈的人的创伤。

关于根轮的练习有，针对底层脉轮的Langana类的练习，静态的，稳定的体式，收束法，Nyasa（手对身体各位不同位置的触碰），对于稳定物体的冥想，关于土元素的曼陀罗以有专注于根轮的呼吸。

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因为很多方法对于小孩子是无法练习的，所以这里最有价值的一个就是Nyasa，父母多和他们进行身体上的接触，多抱抱他们，可以给他们做抚触或按摩，按摩的时候最好涂上杏仁油或者合适的抚触油，如果能在按摩的同时给他们唱诵适合他们的曼陀罗效果会更好。如果不会唱也没关系，放一首柔和的音乐，带着爱和祈祷将心里的祝福传递给他们，母子之间会有很好的连接。