心灵成长

最近做啥都懒，做个决定要费特别大的力气，整个身体都是抗拒的，动一下都有如千斤重那么费劲。
心态特别消极，任何事情都能引申出莫名其妙的过度悲观，不想行动力，犹如鸵鸟，就是拖着。
问题越积越多，累及自身。
快手这个好工作丢了，又换了两个工作都无法完成，面试结果一个比一个差，再这样下去可能换任何工作都无法胜任，人生都完蛋了，啥事都做不好。

如何自救，如何走出泥潭，先达到第一个目标过个普通人的生活。

今天读一篇探讨内心获得感的文章"如何过有获得感的生活"。
获得感、意义感、价值感、目标感、成就感
这些内心感觉都是积极向上的，让现实生活越来越好的。
有所收获而又充实，没有荒废一天，感到心满意足，带着美好的希望入睡，迎接新的一天。
空虚、无聊让自己报复性熬夜加班，抓住最后哪点可以由自己支配的时间，陷入恶性循环。
开启正向循环，掌控自己的生活。
作者提出用项目的思维去生活。
旅行为什么让人记忆深刻，去一个全新的地方，获得全新的体验，了解全新的信息。
这种获得感可以把自己从庸常、无聊、繁琐、平凡的生活中解放出来，帮助自己从日复一日的重复和压力中挣脱出来。
为生命中的每一天赋予一种独特性，无论这独特性是大还是小。
按照惯性（惰性）去走，按照习惯去做事，大脑追求资源消耗最小化，是人的天性。
那么每一天都会变的单调、乏味。
探索则让我们去做一些不一样的事情，在平凡的日常生活中掀起一点点波澜。
运营构成了我们的日常生活，而项目则为我们的回忆带来了亮点。
青少年时间过的很慢，长大后时间过的很快，作者给的解释是，成年后接触的新鲜信息越来越少，充实我们回忆的东西也就越来越少。
真正伴随一生的，是回忆和体验，不是外在的物质条件。
以项目的思维去生活，本质是什么？
尽量多为自己创造有趣的、有新意的回忆和体验，让每一天尽可能与众不同。

项目实操（分为两个方向）:

1. 非日常
   制定一个有一定期限的计划，然后把它安排到每一天的日程里，让自己感觉每天都离这个计划更近一步，可以给自己带来正向的反馈，从而获得成就感。
   通过完成计划来实现一个项目，让自己得到获得感。
   比如

• 学习一门编程语言，不是枯燥的看书，而是带着小目标，有目的性、针对性的学习
• 发起一个社群
• 举办一些小活动
• 既可以丰富自己的生活体验，又可以带给别人切实有效的价值
• 要做出一个什么样的成果，带着这个目标去学习和行动

2. 日常

• 无论做什么事情都强迫自己思考，并记录下自己的感受和思考
  好不好，好在哪儿，为什么吸引我
  有没有不够好的地方，哪些细节可以优化
  如果是我来设计，我可能会怎么做

• 哪怕实在没想法，也进行一个简单的总结和描述，让自己做个简单的复盘

• 知识卡片，主题阅读和学习，试着应用到实践中，解释一些事物和现象或者解决一些问题

未经审视的生活只是流水账，只有经过自己思考，才会内化成为生命体验里面真切而具体的一部分。

社交建立正向联系
帮助别人，建立弱联系和正向联系，多参加讨论，回答别人问题。

从"5分钟给予"开始，用大约5分钟帮别人一个小忙，锻炼自己与人交际的心态和能力，提升自己的能量场。