我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第716天。
面对孩子暴躁愤怒，无处发泄的情绪要怎么办，家长需要技巧，孩子需要方法。继《正面管教》之后，简·尼尔森又出奇招，为父母和孩子奉上情绪管理的秘籍《杰瑞的冷静太空》。
简·尼尔森可以说是一个特别厉害的老太太，她是七个孩子的母亲，二十一个孩子的祖母。到这本书出版的时候她是两个孩子的曾祖母，现在可能不止这个数字了。这本绘本的合著作者阿什莉·威尔金也是一位“正面管教”的培训师。据说这个故事就是她上完了简·尼尔森的正面管教课程之后回到家里和儿子之间发生的故事。而她的老公正是这本绘本的图画作者，也是一位国际著名的政治漫画家。
在这本绘本中，这个叫做杰瑞的小男孩有一天砰地一声推开家门，冲进家里，原来是他给爸爸做的生日礼物，一个陶碗在回家的路上被摔碎了。面对这个突如其来的棘手的情绪世界，妈妈却平静淡定，并通过一系列的方法从容地化解掉了。他她还为孩子找到了一个调整情绪的好创意，那就是“冷静太空”。这本绘本可以被称为是一本“正面管教”绘本了。文字部分非常精准，清晰地还原了运用正面管教方法处理孩子情绪的整个过程。图画表达得非常生动，也是对内容的特别棒的补充。绘本的后面还有一个清单，列出了书中用到的14个正面管教工具。方便爸爸妈妈回顾和使用。
这里不得不提到被很多爸爸妈妈所熟知的简·尼尔森的《正面管教》这本书。书中说到，孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能够培养出自律、安全感、合作以及解决问题的能力，才能学会他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩，可以说这是对父母来说非常有启发和使用价值的一本书。
这本《杰瑞的冷静太空》，无论对于父母还是对于孩子，都有着很大的启发和借鉴意义。
首先，妈妈面对儿子杰瑞的情绪是这样做的，一是情感的联结，杰瑞踢门而入，霹雳咔嚓的还踢桌腿儿，妈妈并没有吼孩子，干什么你，不许踢桌子。她先是给孩子拥抱，允许孩子哭泣，等待孩子平静下来，这是在和孩子做情感上的联结，允许孩子把情绪释放出去，才有可能平静下来，把事情说清楚。
二是倾听和认同。当杰瑞平静下来，满满耐心地听他说完了整件事情，要知道倾听本身就是接纳，孩子说出了事情的经过，相当于再一次的表达和释放，会回归到进一步的平静。并且妈妈也没有试图扭转他的情绪，比如说，没关系，多大点事儿啊，再做一个就行了。而是说出了孩子的感受，你一定感到很伤心，然后杰瑞说，我很伤心，也很生气。我们看妈妈不仅让孩子感到了被接纳和认同，也帮孩子理清了自己混乱的感受是什么。
三是说明界限。妈妈说，感到伤心和生气没有关系，但伤害自己，损坏桌子就不好了。妈妈向孩子说明了有情绪的时候原则和界限是什么，孩子需要清楚的知道如何以安全的方式去表达情绪，总的来说是不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境。
第四，妈妈运用了创造性地解决问题，妈妈提出了一个开放式的问题。如果你要建一个让自己平静下来的特别的地方，它会是什么样的呢？然后杰瑞自己想出了冷静太空的点子，并和妈妈一起亲自动手制作了它。一方面，在这个过程中，孩子通过工作释放掉了情绪蓄积在身体里的能量。另一方面，孩子通过自己思考和决定主动地解决了问题，正是因为杰瑞先是被允许表达，说出感受，后面他才有能力听得进去，妈妈说明的界限和思考解决方案。
所以这四步中前两步是后两步的基础，但我们在生活中往往都想着直接进入后面两步，我们会急着讲道理，想解决问题。却跳过了重要的前两步，那就是张开怀抱或许安静，说一句，你现在一定很生气。这就是我们一般处理孩子情绪会失败的原因。
那冷静太空为什么会有效？杰瑞正在画画，结果又搞砸了。他特别生气，想起了冷静太空，他跑到冷静太空里面，居然真的有效，他逐渐平静下来了，这在正面管教里面被称为积极的赞扬。在有情绪的时候暂时停下来这个观点我们不陌生，但为什么说是积极的暂停呢？积极的意思就是主动正向，积极的暂停目的是帮孩子感觉好起来，冷静下来，以便他能够做得更好。在积极的暂停中，孩子会主动参与到情绪调节的过程中，最终获得自己管理情绪的能力。
这和惩罚性的暂停有所不同，比如孩子在发脾气，家长转身离开了，或者把孩子关在房间里，让他安静了再出来。这都是惩罚性的暂停，惩罚性的暂停是让孩子感觉更糟，而积极的暂停却让孩子感觉更好。我们可以想一想，哪一个更能帮助孩子平静下来并获得成长呢？
杰瑞的妈妈就是在通过冷静太空这种积极暂停的方式，给了孩子一个学习自我安抚的机会。并且当杰瑞使用了冷静太空发现有效，他就会在小脑袋里面建立一个关联。那就是冷静太空和平静下来的感觉之间的关联。有了这个关联，杰瑞就会在以后生气的时候愿意再一次使用冷静太空。冷静太空就变成了一个启动按钮，一启动就可以恢复平静。随着杰瑞慢慢长大。冷静太空会变成一个象征，他会去寻找其他的冷静太空，帮助自己在有情绪的时候平静下来。这就是自我调控情绪的能力。
我们要怎么为孩子阅读这本绘本呢？
一是充分运用声音的变化去渲染气氛。表达角色的感受，孩子听的时候就会被感染，比如故事一开始就有很多的象声词。砰，蹦…后面当母子俩对话的时候，妈妈的语气是平静有力的，而孩子的语气是生气和伤心的。那这个陶碗摔坏了让你感到很伤心。他说我很伤心，也很生气。这样的讲述方式可以让妈妈练习在孩子有情绪的时候用平静有力的语气去和孩子说话，也可以和孩子一起去分角色阅读，让孩子有机会去练习，说出自己的感受。
二是在讲述的时候可以按照绘本里面的描述有适当地互动，比如在讲到妈妈伸开双臂，杰瑞跑了过去，在妈妈怀里哭啊哭啊这一段的时候，就张开双手，抱抱孩子。接下来讲到杰瑞按照妈妈教她的方法深呼吸了两次。那咱们也和孩子一起深呼吸，给他示范深呼吸的方法。
三是故事不一定要从头读到尾。同一本绘本，不同年龄，不同喜好的孩子会有不同的需求，即使是同一个孩子，每一次看也会有不同的想法。如果孩子已经听过几遍这本绘本了，或者是指对太空主题感兴趣，那可能孩子会想直接跳到后面看冷静太空。或许孩子刚好处于情绪问题频发的年纪，可能会更愿意静下来听前面的部分，这些情况都是没有问题的。
绘本的前半部分意义是引起孩子共鸣，也给父母做示范，后半部分的意义则是启发。让孩子看到一种新的可能性，所以给孩子读哪一部分都会有所收获。这本绘本在生活中也可以有很多不同的运用。比如我们可以孩子一起做出属于孩子自己的冷静太空，绘本中对于如何做冷静太空描述得特别详细。如果我们觉得要刷墙，在棚顶还要挂星球，这样太麻烦了，或者实际条件不允许。我们可以制作冷静太空的简易版，比如只是用纸盒做一个飞船，或者在家里找一个角落铺上地垫，放上柔软的抱枕。
我们不仅可以帮孩子找到冷静太空，也要照顾好自己的情绪，作为爸爸妈妈工作和生活的压力都很大，我们也需要为自己找到冷静太空。为自己找到一个这样的空间，照顾好自己的情绪，这样我们才能更好地陪伴孩子和家人。