总是容易嗜睡犯困是怎么回事？

在现实生活中，你会发现许多人白天提不起精神儿，但晚上却常常失眠。由于这个原因，一些打工族经常因为白天嗜睡的毛病苦恼不堪。如果开车的朋友遇到倦怠，也会给自己带来许多潜在的危险。事实上，这种错误的生活方式严重影响了工作和生活。那么，嗜睡到底是怎么回事呢?让我来告诉你总是犯困嗜睡的5个原因！

嗜睡是怎么回事？

春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事？

1.睡眠时间短，睡眠质量差

很多年轻人都是夜猫子，玩手机，玩电脑，或者在外面玩耍很晚才睡觉，第二天早上起床早，算下来睡眠时间不到7小时，有的甚至不到5个小时，睡眠不足，当然白天容易犯困。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，所以第二天醒来后就会感到疲倦。如此一来时间长了，他们自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。

2.营养缺乏

如果你的睡眠时间正常，但仍然昏昏欲睡，那么我们应该考虑营养缺乏是否会使我们的身体无意识地疲劳，导致困倦症状。这种疾病主要发生在青春期之后。患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，他随时都可能可能会犯困。这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

3.抑郁、生活压力

往往让人胡思乱想，而长期的压抑，就会有抑郁现象。每当这个时候，人们就会失去对生活的追求，不知道该做些什么，他们往往比正常人更容易感到困倦。