1-1 开营

【精时力学习日志】

本训练营：22.06新精时力系统

今日主题：1-1 开营

学习日期：2022年6月6日

1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1、我学：

      早课崔律一直强调要参加团队，参加团建。 学习模型1+3大于4（团队学习+个人学习）。作为新学员，先重团建。利用他律，高效学习。多个角度学习，一队人走的即快又远。

      写日志：输出倒逼输入，输出检验输入；文字记录足迹，文字展现逻辑。

      实践：从崔律的方法，变成我的新方法，直至成为我的新习惯。

1.2、我思：

        我们需要找一个或者多个拉拉队员，在自己不想做或者坚持不住的时候，看看身边的拉拉队员，还有他们在鼓舞着自己。

      学习模型1+3大于4，作为一个新学员，早课第一遍信息量很大，需要回看PPT和视频内容，先观摩别人，再跟上进度。

      精时力是需要自己合理去规划，创造精力。

        以前学习了就看了，没有去认真思考，去输出，今后需要输入倒逼自己输入，遇到新知多去想几个为什么。

        把别人的方法变成自己的新知，需要结合自身的案例，深入了解这个方法如果发生在我身上，我会怎么处理，用这个方法是否符合。

1.3、正反栗子

      以前自己也在番茄工作法中列了自己当天的工作计划，但往往都没有去执行，因为会刷视频，刷朋友圈，玩游戏等，把时间浪费了。

1.4、我行

    每天早起跟早课，上午有时间再复听一次，然后再结合自身写日志。

2、[检视]我在精力时间管理中遇到的问题（越多越详细越好呀）：

      开始玩游戏或者刷视频时，就不能自拔。

      昨天晚上玩消消乐到半夜，虽然内心说要睡觉了，告诉自己玩最后一局就关手机，但是还是没有克制住自己。

      闹铃响了之后按下去，给自己说再睡一会儿就起来，反反复复。早上都是最后一刻才起来。

3、[评分]现在我的精时力分数+结营时希望达到的分数（百分制）：

现在我的精时力分数

心力-65分

体力-60分

脑力-60分

结营时希望达到的分数

心力-90分

体力-80分

脑力-85分

4、[目标]本营中我最想解决的1-3个问题：

4.1、改变自己的拖延症

4.2、当自己心力低的时候，怎么提高心力

4.3、如何规划自己的精时力